Topp tre grunner til hvorfor du bør ta GI Anbefalt daglig Amount

Hvordan kan du vite at du har gitt kroppen din med alle de næringsstoffene den trenger? Hvordan kan du si at du har spist riktig type mat? Hvordan kan du være så sikker på at kroppen din kan hjelpe avverge bakterier og virus som kan angripe det? Dette er bare noen av de spørsmålene som de fleste av oss spørre oss selv med hensyn til vår helse og velvære. Noen ganger kan vi bare spise og ikke lenger tenke på hvordan maten vi spiser kan påvirke oss. Vår livsstil og kosthold kan i stor grad påvirke vår totale helse og velvære. Bortsett fra å spise riktig kosthold, er det også lurt at man tar GI anbefalte daglige beløpet.

Glykemisk indeks eller GI refererer til et verktøy som brukes av helse og ernæring eksperter benyttes for å måle hvor mye en bestemt mat kan utløse blodsukkeret i kroppen til å stige. De fant ut at mat med svært høy GI, særlig de med GI over 100, kan utløse blodsukkeret til å stige veldig fort. På den annen side, de matvarer med lavere GI ha liten effekt på blodsukkeret og kan styrke kroppen &'; s. Motstand mot visse sykdommer som hjertestans og diabetes

En av de beste måtene å holde kroppen beskyttet er ved å vite hvor mye GI kroppen din trenger hver dag. GI anbefalte daglige beløpet kan fungere som en utmerket guide for en som ønsker å holde seg frisk. Her er de tre viktigste årsakene til hvorfor du bør ta GI anbefalte daglige beløpet:

1. Det kan hjelpe deg å holde sunn og sterk
Å kunne vite hva og hvor mye mat du trenger på en dag vil sikkert hjelpe deg å leve lenger. Den vil fortelle deg hvor mye GI du trenger og hva slags mat, fra kjøtt til frukt og grønnsaker, som gir akkurat den rette mengden av GI.

2. Det kan beskytte deg mot sykdommer og tilstander
Diabetes, hjertestans, fedme, hyperglykemi, og andre slike plager skyldes et svært høyt blodsukker. En effektiv måte å holde kroppen trygg fra disse forholdene er ved å ta den anbefalte mengden av GI daglig. Hold blodsukkeret normalt og du vant &';. T trenger å bekymre deg om disse plager

3. Det kan øke immunsystem
Bortsett fra å ha lave nivåer av fett, karbohydrater og kalorier, kan lav GI matvarer også øke immunforsvaret og renser kroppen naturlig. De fleste av frukt og grønnsaker som er inkludert i en lav GI diett er rike på kostfiber, noe som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Det første trinnet i å bo sunt er ved å ta GI anbefalte daglige beløpet. Hold deg til det, og du kan bidra til å holde deg sunnere og gladere
.