Kvinners Fitness For Summer

Sommeren er en av de beste tidene å motivere oss alle kvinner til å komme i bedre kondisjon form. Årsaken er at vi ikke har så mange unnskyldninger i løpet av sommeren som om vinteren.

I vinter kvinnenes fitness kan være vanskelig på grunn av været, ferie parter med all maten og det blir mørkt for tidlig å trene . Den vanskeligste delen av vinteren må være alle parter. Hvor mange fester du vert og delta sammen i løpet av denne tiden av året fem, seks eller ti parter vet? Desember måned inn i januar ser ut som en mat fest etter hverandre.

Alle disse partiene og mat gjør det vanskelig å fokusere på sunne treningsaktiviteter i løpet av vinteren. Imidlertid er sommeren her og trener og fitness bør være den rekkefølgen av dagen.

Hva kan vi gjøre i løpet av sommeren for kvinners fitness

Diet har til # 1 området for å ta først? . Årsaken er er hvis du all den treningen, aerobics og vektløfting og ikke endre kostholdet du ikke vil gå ned i vekt.

Ta en titt på kostholdet ditt og se hva du kan eliminere. Eliminere en bestemt mat er lettere enn å endre hele kostholdet

Quick Tips # 1:

Spiser du fastfood som McDonald &'; s eller Burger King sammen med barna.? Vel, eliminere den del av kostholdet ditt. Ikke spis en burger og pommes frites når du går til dem restauranter. Bestill en grillet kylling sandwich uten saus og ingen pommes frites !!

Quick Tips # 2

I likhet med den første spissen, men begynne å bringe lunsjen din til å fungere. Du kan lage en sandwich eller bringe leftovers fra natten før. Restauranter trenger ikke å være det eneste alternativet for lunsj.

Øk Days Trene

Sommeren er en flott tid å komme tilbake til en vane å trene igjen. Kvinner fitness Mulighetene er uendelige

Her er par ideer.

1. Golf og gå kurset uten en motorisert golf cart

2. Gå eller jogge i nabolaget eller lokale parken

3. Bli med på en aerobic klasse, som møtes to eller tre ganger i uken

4. Sykle daglig i 30 minutter

Vi har alternativer i løpet av sommeren for å spare kvinners fitness-programmer. Du må velge en som passer inn i timeplanen din. Som med alt å gjøre små skritt hver dag bygger inn større skritt nedover veien.

For å bryte opp kan vi se for kvinners fitness vi trenger å se på kostholdet vårt, og ser for å se hvordan vi kan øke vår daglige trenings.

Konkrete tiltak: One, bestemmer for en måned om ikke å spise noen pommes frites når du går til en restaurant. Bestille grønnsaker eller salat i stedet for pommes frites. To, se på din fitness program og se hvordan du kan øke din treningstid eller antall dager. Womens egnethet vil forbedre den generelle bare ved å ta små skritt hver dag
.