10 Viktige tips for sunn og naturlig vekt Loss

Så, du mister håp og trenings unntatt de ekstra pounds på kroppen din. Du leter etter de beste måtene å miste vekt permanent mens bo sunt! Ikke bekymre deg, du er i gode hender nå. Jeg er her for å dele dere min topp ti essensielle tips for å miste vekt sunt og sørge for at de pounds er borte for godt!

Før jeg begynner å blubbering, jeg ønsker å understreke en viktig ting som jeg har lært av min mange feil prøver å gå ned i vekt. Det er rett og slett ikke noe slikt som å miste 10 lbs av vekten i en uke mens du er på et sunt kosthold. Nå, nå, ikke la det skuffe deg. Jeg bare sier det slik at du ikke vil gi opp når du ser oh-ikke-så-dramatiske resultater i den første uken etter mitt tips nedenfor. Men, det jeg kan garantere er at du vil definitivt miste vekt gradvis, men konsekvent og samtidig opprettholde formen din. Jeg har prøvd og lykkes. Jeg har gått fra 170 lbs til 112 lbs i ni måneder! ! Disse følgende tips har hjulpet meg å oppnå drømmen min kropp og her håper at de vil hjelpe deg også

Tips No.1:. Sjekk ut Kalorier

Du bør se på kalorier per porsjon for maten du plukker opp for å spise eller du setter inn i din dagligvarebutikk handlekurven. Kaloriinntak per dag bør tabbed daglig. Du har sikkert hørt mange ganger at overflødig fett former når det er mer kaloriinntak enn som brant. Det er vanligvis en god idé å ha 1 500 til 2 000 kalorier per dag. I visse diett planer, mennesker strippe ned kaloriinntaket til under 900 per dag, men det fungerte ikke så bra for meg og jeg har aldri varte i over en uke. Jeg følte meg sliten og deprimert som følge av at over redusert kost. For få kaloriinntaket aldri går bra med helsen. Men å holde styr på kaloriene hjelper deg forme opp din diett og gå ned i vekt raskt. Min idé er å erkjenne kaloriinntaket, men ikke overdriv

Tips No.2:.. En bolle med grønnsaker salat og et glass vann før hvert måltid

Sett mange rå grønnsaker som kommer til hjernen din, bortsett fra sukkerholdige og stivelsesrik de liker potet i en bolle og tilsett en lav kalori dressing på dem. Det vil være din forrett. Det er ingen kjeks eller vanlige deilige dressinger. Det bør holdes så enkelt. Start hver måltid med mye vann, slik at du føler deg fornøyd og føler fylte etter meal.`

Tips No.3: Spis sakte og spise mindre

Jeg vil forklare det på denne måten.. Spise så fort hindrer magen fra signaliserer til hjernen at det er faktisk full. Spise sakte gir magen tid til å behandle og hjernen din kan fortelle deg å slutte å spise. Og redusere normal mengde måltid sakte til en grad at du kan håndtere. Men, etter at stor skål med salater og vann, du kan bare spise så mye som halvparten av måltidet du vanligvis har. Dette vil til slutt føre til vekttap

Tips No.4:. Har hyppige små måltider

Det er bare bra for kroppen din mekanisme og magen til å hoppe over frokost eller middag.. I stedet spiser mindre og spise ofte og inkludere mer grønnsaker salater og vann i din diett plan. Deretter vil du gjøre greit å gå ned i vekt

Tips nummer fem. Har epler eller appelsiner for din dessert

Det er ganske åpenbart nå at du bare ikke kan ha cheese kake eller cookies! for etter middagen dessert. Men heller ikke ty til høye kalori frukter som bananer. I stedet har frukt som kan gi deg mye vitamin C og andre næringsstoffer som epler eller appelsiner (og deres venner, som klementin)! Vitamin C kan hjelpe deg å forbrenne fett raskere mens du gjør vanlige aktiviteter, og det er en sunn måte å gå ned i vekt

6. Tips:.! En stor Nei for Soda

Er du i vane av å ha brus mens du ser på TV eller jobbe? Så, nå er det perfekte tidspunktet for å slippe den vanen som brus kan gjøre så mye skade på din tannlege og fysiske helse. Hva er verre er at de gjør du opp i vekt. Så, bør du erstatte brus med vann start nå. For din informasjon, 5 liter vann om dagen kan hjelpe deg ned i vekt så fort på en slik sunn måte

Tips nummer 7:. Snacks for en rask matbit? NEI!

sitter på sofaen, ser på TV-programmer og har potetgull gjøre en veldig behagelig kveld. Også mars barer, snickers, sjokolade, kjeks og snacks alike ikke hjelper deg å gå ned i vekt! Jeg vil si at den beste tingen å gjøre under TV-tid er å stå opp og strekke til. Litt lett trening er også veldig bra for en raskere vekttap

åttende. Tips: Gå mer og mer og mer

Ikke bare kjøre til arbeid, til skolen, til. park, til supermarkedet, og til bakgården! Når du må gå til et sted som er innenfor gangavstand, bare gå. Gi bilen din en pause. Tjue minutters gange hver dag kan gi en enorm boost til å miste vekt raskt. Walking brenner kalorier rask og hjelpe deg å miste overflødig fett selv! Så, selv om du ikke kan gå til gym og trene seriøst, bare dra nytte av din daglige rutine og gå mer

Tips nummer 9:.! Ingen Fast Food vennligst

Det er virkelig fristende å bare spise ute for å redde problemer av å forberede et sunt måltid hjemme. Men, hva du bør vite er at fast food tar imot de ekstra pounds virkelig rask. Når du virkelig trenger å spise ute, sørg for at du plukke opp riktige tingene fra menyen som inneholder lavt kaloriinnhold. Også bytte vanlig cola for sitron krydret vann. Det kommer til å spare deg for mange unødvendige kalorier og hjelpe deg å miste vekt

10. Tips:.! Konsistens

Dette er plassert sist, men dette er trolig det som vil hjelpe deg å lykkes i din vekttap plan. Du tenker kanskje noen ganger at sultet noen dager kan gjøre så mye i påskynde vekttap prosessen. Det er slik en feil idé! All par ganger jeg prøvde på dumme impulser å sulte meg selv endte opp ganske ubrukelig. Jeg gikk sultne, jeg fant ut at jeg var falt fra hverandre så jeg spiste som gale bare å ha disse die-hard pounds igjen. Jeg kunne bare ikke komme gjennom som ond sirkel. Så, tror ikke det utenkelige: sulter. Bare vær konsekvent i planen. En konsekvent tilnærming kan gi deg et varig vekttap.

Det var bare 10 tips, og de kan allerede komme over til deg som skremmende oppgaver. Men, hvis du trenger mer konkret informasjon om hvilke typer mat for å hjelpe deg å miste vekt raskere, det er en online diett e-bok som kan vise deg måter å gå ned i vekt permanent og holde seg frisk.

Jeg håper informasjonen ovenfor kan hjelpe deg til en slankere selv! Hvis du har flere spørsmål, kan du gjerne kommentere nedenfor, og jeg skal prøve mitt beste for å svare på dem. Takk for din tid og ønske deg lykke

Vil du finne ut mer om kosthold e-bok nevnt i artikkelen ovenfor, så kan du gå Riley Dawson nettsted her for mer informasjon
 !.;