Dine gener ikke er å klandre, selv om de gjør ikke Fit

dine gener ikke er å klandre, selv om de ikke passer
By Heather Caruso

Mange av oss har familie helsespørsmål som er grunn til bekymring. Vi har en tendens til å skylde vår genetiske programmering for vektøkning, kolesterolnivå, depresjon og mange andre helsemessige bekymringer. Svært få forholdene er hardt kablet inn i våre gener. I de fleste tilfeller har våre gener fått en dårlig rap. Mange er ikke klar over at hvis du har en genetisk predisposisjon for noe kan du endre måten genene kommer til uttrykk. Du kan slå på eller av deres uttrykk gjennom de valgene du gjør. Jeg håper du vil lære her at du har mer kontroll og ansvar for din vei til å føre til helse. For det store flertallet av dine valg, du kan stake ut en kurs til velvære.

Her er noen scenarier som kan hjelpe deg å se hvordan livsstil spiller en stor rolle i vår helse.

1. Den velkjente "fett genet"

Her er en intern dialog for folk som klandrer fettet genet. "Dietter og trening fungerer ikke for meg fordi alle kvinnene i familien min er overvektig Vi har det fett genet. " Folk som tror dette gjøre en masse unnskyldninger for hvorfor de bare gi opp på dietter. Det er ikke slanking som er nøkkelen til å miste vekt, men heller langsiktige sunne valg.

Her er en bedre måte å vurdere "fett genet". Visse familiens mønstre for å spise, trening og livsstil er lært. For eksempel, du vokser opp med å spise feil mat eller ikke engasjere seg i mye trening. Disse livslang valg hemme metabolismen i senere år, og fører til insulinresistens. (Insulinresistens er en tilstand som hindrer riktig bruk av insulin. Kroppen har en tendens til å holde på fettcellene og bruker mat til å lagre mer fett fordi den ikke får de riktige signaler om vårt blod sukker. Over tid, spise på en måte som gir insulinresistens stunts vår metabolisme og fører til en rekke andre problemer som hjertesykdommer, diabetes, fedme og kreft.)

Fra et annet perspektiv, ofte tunge folk lære å akseptere overvekt som norm fordi de har kommet til identifisere seg og familien som "lubben en". Du må kanskje omprogrammere hjernen din til å gjenvinne en slankere kroppsbygning.

Hva kan du gjøre for deg selv?

* Ikke slå deg opp over vekten din. Elsk deg selv og gi deg selv positive meldinger. Søke støtte fra nyttige venner som har din beste interesse på hjertet. Avfeie de venner og familiemedlemmer som tilbyr deg fristende junk food når de er klar over at du prøver å forbedre helsen din. Product: * Spis mat som er lav glykemisk og lavere i fett. For mer informasjon om glykemisk indeks, kontakt oss for en liste over matvarer som er lav, middels og høy glykemisk. [email protected] product: * Oppsøk hjelp av en homeopat hvis du er usikker på hvorfor du ikke oppnå målene dine. Det finnes måter å tilbakestille stoffskiftet, er det bare et spørsmål om å vurdere om du er insulinresistent, spising av følelsesmessige årsaker, eller har en underliggende hormonelle eller fordøyelses problemet.

2. "Høyt kolesterol går i familien"

Det er en type høyt kolesterol som er familiær, men de fleste folks kolesterolnivå har ingenting å gjøre med sine foreldre. Det er hvordan vi spise og leve som øker våre kolesterolnivået. Dette rådet fortrenger ikke hjelp fra din egen lege eller lege. Sjekk med legen din før du tar noen av følgende rettsmidler, spesielt hvis du er på andre medisiner eller har en underliggende tilstand.

Med det i tankene, her er hva du kan gjøre for å forbedre kolesterolet. Anmeldelser

* Spis et daglig kosthold rikt på frukt og grønnsaker; spise fisk, en håndfull nøtter, belgfrukter, olivenolje og helkorn. Unngå frityrstekt mat, rødt kjøtt, hvitt brød, hvit ris og sukker. Bruk av alkohol med måte. Product: * Vitamin C ble undersøkt av Linus Pauling. Han fant at å ta større mengder av vitamin C fører til en reduksjon av hjertesykdommer og kolesterol. Jeg anbefaler 500 til 1000mgs per dag. Spise mat som frukt og grønnsaker som er rike på vitamin C er nyttig. Product: * Tri-Chol er et supplement fra Biotics Forskning som fungerer veldig bra for å få ned dårlige kolesterolet over tid. Den inneholder noen viktige ingredienser som niacin, krom, guggul, fo-ti og bitter appelsin, for eksempel. Den er tilgjengelig i klinikken. Product: * Fiskeolje er et utmerket supplement for alle å ta. Det fungerer å forbedre kardiovaskulær helse, lindrer leddgikt smerter og er god hjerneføde. Ta 1000 mg fiskeolje per dag. Fiskeoljekapsler bør inneholde 300 til 400 mgs av EPA per kapsel. Product: * Øvelse daglig for å redusere stress og forbedre kardiovaskulær helse.

3. "Kreft går i familier"

Kreft gjør kjøre i familier, men folk kan gjøre ting for å bidra til å forhindre forekomsten av denne sykdommen. Forebygging er mye enklere enn kur. Spesielt vegetarianere og høy fiber dietter er nyttig for å hindre visse typer cancer, for eksempel bryst, prostata og tykktarm. Hvis du har en hypothyroid, kan du være mer utsatt for brystkreft. Søke hjelp av en alternativ utøveren å støtte skjoldbrusk funksjon. Mange kvinner får medisiner og anta at ingenting annet kan gjøres. Noen mennesker kan faktisk reversere sine hypotyreose gjennom kosthold og kosttilskudd. Jeg gjorde dette for meg selv for 14 år siden og har ikke behov for medisiner i det hele tatt

Noen kosttilskudd som er toted for kreftforebygging, spesielt bryst, tykktarm og prostata er:.

* Ground linfrø inneholder lignans som bidrar til å binde negative hormoner og bidrar til å feie giftstoffer fra tarmkanalen. product: * Brokkoli Extract i form av I3C eller DIM, har vist seg å bidra til å forebygge brystkreft og prostatakreft. Stoffet som finnes i cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål eller rosenkål, I3C, bidrar til å forbrenne skadelige østrogener og hormonelle forbindelser. Product: * Vitamin D 1000 IU eller mer tas daglig har vist seg å forebygge brystkreft, prostatakreft og tykktarmskreft, osteoporose og multippel sklerose. product: * Kalsium og Magnesium i høyere nivåer har vært knyttet til mindre forekomst av tykktarmskreft. product: * Probiotika (acidophilus og bifidus) er gode flora som lever i tarmen. Disse forbindelsene hjelpe oss til å fordøye næringsstoffer, fortrenge dårlige bakterier og forbedre vårt immunsystem. 60 til 80% av immunforsvaret er funnet i tarmkanalen og kalles GALT, tarmassosiert lymfevevet. Holde vår mage-tarmkanalen humming forbedrer immunforsvaret vårt. Product: * Fiskeolje er et supplement som forbedrer immunitet, reduserer betennelse og er tenkt å redusere forekomsten av kreft.

Hvis du har en mottakelighet for kreft, har en vurdering gjort av homøopatisk lege, og ikke frata din årlige fysiske
.