4 Sunn Tips for arbeid Week

Bor på sporet med kostholdet ditt og gjøre sunne valg i løpet av en travel arbeidsuke kan noen ganger føles som en kamp, ​​men det spiller &';. T å være

Følgende er noen enkle strategier for å hjelpe deg å komme gjennom uken:

· Plan fremover: Litt tid investert i planleggingen av dine måltider for uken og ha ingrediensene på hånden kan lønne seg med mindre stress, og mye mindre sannsynlighet for å trykke driv-through på slutten av dagen. Lag en liste og planlegge en dagligvarebutikk tur før i begynnelsen av uken. Det er en god følelse å gå hjem på slutten av dagen, og har alt du trenger for å lage en sunn middag for deg selv

· Don &'; t glem å snack. Dette er en enkel spiss, og kan bidra til å holde deg fra å sabotere dietten. Nøkkelen er å ha lett å bære snacks lett tilgjengelig for deg. Ideelt finne noe som er høy i protein og fiber. Å ha en matbit før lunsj, og en annen om ettermiddagen faktisk vil bidra til å holde stoffskiftet fyrt opp, og vil også bidra til å holde deg fra å overdrive det på lunsj eller dinner fordi du er sulten

·. Finn tid for fitness: Noen ganger arbeidsuke kan virke som den vanskeligste tiden for å få litt mosjon, men det spiller &'; t måtte være. Prøv å jobbe i noe fysisk aktivitet når og hvor du kan. Dette doesn &'; t å bety en tur på treningsstudio enten: ta en lang spasertur på lunsjpausen eller etter jobb, prøv en yoga klasse, eller få på sykkelen og gå en tur. Trening er en fin måte å avlaste stress og du vil føle deg bra etterpå

· Ta deg tid for deg selv. Stress virkelig kan ta en toll på din helse og vekt. Prøv å finne minst et par minutter hver dag til å gjøre noe for deg. Mens på jobb: ta pauser, komme vekk fra skrivebordet, eller få utenfor hvis du kan. Etter jobb, ta deg tid til å møte opp med venner, ta en tur, lese en bok, eller gjøre noe som gjør at du føler deg glad og avslappet.

Ser du etter flere tips om sunn livsstil og vekttap? Visit. . Www.gngh.com