4 Fitness tips som Smart og vellykkede kvinner sverger By

Kommer til å jobbe, rengjøring av huset, betale regninger og kjører til neste avtale er de hverdagslige utfordringene i mange kvinner.

Men hva ville skje hvis Kroppen sviktet deg, redusere din evne til å møte de hverdagslige utfordringer. Hva om du ikke kunne fortsette å være en superkvinne?

Se deg rundt, og du vil se mange gang sårede kvinner sliter med å dekke behovet i hverdagen.

De få vekt, er humørsyk, trøtt, stresset, har lav selvfølelse og selvtillit. Deres helse og fitness er deres største ansvar overfor deres livskvalitet. Hvis du ønsker å ha alt, du helse og trivsel er avgjørende. Enten du starter ut på en livslang reise av trivsel eller du ønsker å opprettholde din sunn ernæring og treningsprogram for en balansert livsstil prøve disse tipsene, plukke ut hva som fungerer for deg. Vi er alle forskjellige, så en størrelse passer ikke alle.

1. Sette oppnåelige mål

Tenk på målene dine og spør deg selv hva du ønsker å oppnå gjennom trening. Er det at gløden av god helse, mer energi, eller enda mer styrke? Hensikten er første skritt til motivasjon.

Ta med et kortsiktig mål, et mål du vet du kan møte. Husk, ofte mindre er mer, spesielt hvis du har et langsiktig mål. Nå dette målet først, føles bra om det, og så sette det neste målet.

Også har noen langsiktige mål, enten det er å delta i en morsom kjøre, eller å slippe to eller tre kilo og forbedre muskeltonus. Det er viktig at du har en klar retning hvis du ønsker å holde deg på sporet.

2. Lær noe nytt

Legge krydder til ditt liv holde deg interessert og stoppe deg fra å bli lei. Det samme gjelder med trening. Den samme gamle øvelsen rutine uke inn og uke ut kan bli kjedelig, og er en viktig grunn til at folk slutter å trene.

Prøv en ny aktivitet eller skape variasjon for å hjelpe overvinne trening kjedsomhet. Variasjon og noe nytt streker også forskjellige arbeidende muskler forbedre din generelle form.

Hvis du alltid ta en joggetur, prøv en annen måte eller takle en brattere bakke eller kanskje gi musklene dine en pause med en god lang tur!

En annen idé er å starte en ny disiplin som karate eller ballroom dancing. Min lokale gym kjører magedans klasser to ganger i uken, og alle har det gøy.

3. Overvåke deg Progress

Hold en treningsdagbok for trenings og matvaner. Dette vil ikke bare vise en oversikt over din suksess, men vil også tjene som en påminnelse om all innsats så langt.

4. Bruk and Wear utstyr som er behagelig og lett å bruke

Trening handler ikke om hvordan du ser ut, men mer om hvordan du føler deg. Kjole i løstsittende og behagelige klær som er laget for å jobbe ut.

Bruk komfortable sko som puster og tilbyr støtte. Invester i et par gode trenere. Det er ikke noe verre enn å bruke utstyr som er dårlig utseende etter eller vanskelig og ubehagelig å bruke. Det virkelig setter du av og kan ødelegge din motivasjon. Hvis du velger å bruke en tredemølle vurdere en som tilbyr flotte funksjoner som for eksempel Sole F80 tredemølle, for å forbedre ditt ønske om å bruke equipmentand hjelp med motivasjon
.