10.000 trinn til god helse og fitness

Alle ønsker å være så sunt som de kan, men ikke alle har tid til å prøve og gjøre den nødvendige mengden av trening for å komme dit. Dette er en av grunnene til at det ti tusen trinn system har blitt populære. De ti tusen skritt metoden er basert på ideen om at å gå ti tusen skritt hver dag kan hjelpe deg å få sunn at det bidrar til å kutte ned på hvor mye tid du har å bruke på treningsstudio. Turgåing er ofte en fantastisk og lav slag trening. Hvor ofte har du lagt merke til en lege si "bare en enkelt tur rundt kvartalet hjelper din helse"?

Tydeligvis gå ti tusen skritt hver dag er ikke til å bli enkelt. Det er en god del skritt å ta! Den gode nyheten er at du kan bli allerede sannsynlig ta ti tusen skritt hver dag uten å vite det. Målet ditt bør egentlig bare være å øke skritt teller med to eller tre tusen. Så hvordan kan du gjøre det skje uten følelse som du kaster bort halvparten av morgen vandre rundt?

Det er vanligvis noen åpenbare teknikker som du kan bruke til å øke skritt teller. Bruk trappen i stedet for heisen - det er ganske grunnleggende. Når du bestemmer deg for å gå til butikken eller kjøpesenteret park lenger bort fra inngangsdøren. Holde bilen på ett sted og gå din poser og bokser ut til bilen når du er ferdig med shopping i hver butikk som et alternativ til bare å bære flere og flere ting med deg som du kjører ærend og shoppe. Ved hjelp av offentlig reiser er stor for å øke skritt teller, siden du må gå til busstopp og tilbake i stedet for bare til og fra bilen. Selvfølgelig, bare å ta en kort tur hver dag er også lurt.

Det kan også være noen mindre åpenbare metoder for å øke mengden skritt du tar hver dag. Bestill handleliste annerledes. De fleste vil lage en handleliste basert på midtgangen i butikkene. Du kan velge å bestille din liste i henhold til kategori herunder kjøtt, produkt og meieriprodukter. Bare se rett ned på listen herfra. Du kan muligens ende opp på kryss krysset butikken flere ganger, men det er en fantastisk måte å øke skritt teller. Sett din postkasse på et innlegg langs på fortauskant i motsetning til på døren eller i veggen. Dette kan legge til minst flere dusin skritt til din telle hver dag som du går fra dør til boksen og tilbake.

Hvis du øker skritt teller kan utføres på flere måter. Som du kommer til å være vant til å gå 10.000 skritt hver dag vil du komme opp med mange kreative måter å få til dette nummeret. Heldigvis, hver eneste skritt du tar - enten det er å gå til kjøleskapet eller gå turer på en tredemølle, teller mot slutten skritt teller mål. Ha det gøy med denne
 !;