Treningstips: Ikke undervurder kraften i kalenderen i Vekttap

Uansett hva din helse og fitness mål er eller hva treningsprogram du kan bruke, er en enkel vegg kalender ofte en god ressurs for å nå vekten! tap eller fitness mål. Det fungerer med vektløfting, turgåing, hjem fitness planer, slanking, og lokale gym økter. Don &'; t undervurdere motiverende kraften i en kalender

Kalenderen kan gi deg en rask visuell oversikt over din fremgang og holde deg på sporet.. Det kommer til å få deg til å føle deg skyldig i tilfelle du går glipp av treningen, og føle deg stolt når du ser det fyller opp med merkede avslutningene. Vekten skala kan være treg til å rapportere og kan levere varierte resultater i løpet av dagen på grunn av normale svingninger i vekt.

Vær sikker på ditt arbeid outs er satt opp i etapper. Du bør allerede innse at du utfører de samme bevegelsene om og om igjen er ikke den mest effektive måten å få gode resultater. Ta det et skritt videre og sette opp en kalender i nærheten av din trening område, eller hvis du går ut for å trene, prøve å sette den i nærheten av der du kan holde din gym bag eller joggesko.

For hver fase i trene, tildele et bestemt antall dager for det stadiet. Hver av treningen stadier bør merkes på kalenderen din. Hvis du har en 60 dagers trening scenen, merke det ut som dag 1 gjennom dag 60, og plassere en kort notasjon av hva arbeidet ditt ut for hver dag vil være. Som du fremgang gjennom scenen, plasserer en stor X på fullført treningen dagen!

Dette vil bidra til å holde deg motivert i et par måter. Først vil du finne at noen dager som du hopper og er ikke identifisert med en X vilje bug pokker ut av deg, og du vil sannsynligvis prøve hardere å få hver dag &'; s trening fullført. For det andre, det gir deg en nedtelling, eller fremdriftsrapport synlig som viser deg blir nærmere hver dag for å fullføre denne fasen, og det er en god følelse.

Mange av de bedre kjente hjemme fitness pakker som markedsføres av Team Beachbody utnytte denne typen kalenderen nedtelling i en rekke av deres vellykkede programmer. Med disse programmene får du en kalender som teller ut et 60 dagers program eller en 90-dagers program eller hva tilfellet kan være, og du får instruksjoner om hvilken trening for å oppnå hver dag.

Hang der med rutine , hva det kan være, bli frisk, og dele din suksess å bidra til å motivere andre til å bli frisk også!

Som et uavhengig team Beachbody trener, spesialiserer Jim Ford i å hjelpe folk å oppdage de mest effektive tilgjengelige hjem fitness-programmer. Han kan også vise deg hvordan du kan spare penger, eller til og med tjene penger som du får inn i den største form av livet ditt ved å utnytte treneren muligheten
.