Nordic Pole Walking

Hva er Nordic Pole Walking?

Nordic Pole Walking er en lav-effekt, lett å lære, og hyggelig øvelse for folk i alle aldre og fysisk velvære. Det er ca 350 vitenskapelige og kliniske studier som peker til de helsemessige fordelene av Nordic Pole Walking.

gåstaver avvike fra fotturer, trekking eller skistavene. De er justerbare, ultralett, og passer hver enkelt, slik som å engasjere seg mer enn 90% av alle kroppens muskler. Millioner av europeere bruker gåstaver, gå for helse, fitness, og sosial nytelse. Statistikk viser at Nordic Pole Turgåing er den raskest voksende utendørs aktivitet på planeten.

Hvor ble Nordic Pole Walking kommer?

Nordic Pole Walking oppsto i Finland og går tilbake til den tidlige delen av 20. århundre. Å bo i god fysisk form hele året, brukt langrennsløpere sine staver i sommermånedene som sin off-season trening.

I 1985 ble det antatt at hvis gummitupper ble satt på skistavene, kan Nordic Pole Walkers oppleve det samme overkroppen condition gang at langrennsløpere gjorde ski. Det er godt dokumentert at langrenn er den mest effektive øvelsen for kardiovaskulær forbedring og hele kroppen muskel styrke, og nå de samme helsemessige fordeler er tilgjengelig for nordiske Pole Walkers.

Begrepet “ Nordic Walking &"; ble til i 1997 da en finsk skiutstyr produsent, i samarbeid med idrettsutøvere og idrettsmedisin eksperter, utviklet en fitness walking stang med en innovativ håndleddstropp system. Håndleddsstroppen er nøkkelen komponenten til Nordic Pole Walking teknikk og lar walker å få tilgang til hele spekteret av assosiert fysisk og helserelaterte ytelser.

Nordic Pole Walking har utviklet seg til en flott alt-i-ett-øvelse som ikke bare utvikler god fysisk og muskuløs condition, men det er også en trygg og effektiv treningsform for alle, uansett alder og kondisjon. Det viser seg å være en morsom, sosial, trygg, og en svært effektiv måte å trene

Hva er noen av fordelene med Nordic Pole Walking

&bull.?; Burns opptil 46% mer kalorier enn vanlig gange
&bull!; Øker kardiovaskulær trening opp til 22%
• Inneholder 90% av alle kroppens muskler
• Bidrar til å eliminere rygg, skulder og nakke smerter
• Opp til 30% mindre innvirkning på hofte- og kneledd
• Øker oksygen respirasjon med 25% eller mer
• Støtter stressmestring
• Utvikler oppreist kroppsholdning
• Øker energinivået
• Forbedrer mental velvære
• Fremmer avslapning og bedre søvn
• Hjelper administrere kroppsvekt, redusere kroppsfett og tone musklene
• Øker beintettheten for å forebygge osteoporose
• Bidrar til å øke fleksibilitet og koordinering
• Reduserer høyt kolesterol og reduserer risikoen for høyt blodtrykk, kreft i tykktarmen, diabetes, hjertesykdom, slag og slitasjegikt.

Hvordan komme i gang?

Ledig undervisnings klinikker holdes på lørdag og søndag morgen, med start klokken 10.00, på ulike parker i Richmond Hill. Midtuke klinikker kan også ordnes. Disse klinikkene vanligvis vare i omtrent en time og tre kvarter, avhengig av gruppens størrelse. Før påmelding er nødvendig.

At en slik klinikk, vil du bli introdusert til et nytt par gåstaver. Du vil lære å justere dem for din høyde, og du vil lære om den unike håndreim, hvordan det passer, og hvordan det festes og løsner fra polene. Du vil da bli vist riktig grep for å holde polene, riktig armbevegelse, og et par andre tekniske poeng for å få deg Pole Walking riktig. Vi vil da gå i 30 minutter eller så der teknikken vil bli observert og finjustert, hvis det er nødvendig.

Etterpå, hvis du ønsker det, kan du kjøpe et sett med staver du bare opplevd. Et par staver, med reiseveske og gummiføtter (for fortau) koster $ 90.

For å melde deg på ett av disse gratis klinikker, kontakt Peter Dennis, Certified Nordic Pole Walking Instruktør, på: 905-771-1543 eller på: [email protected].

For mer informasjon og for å se timeplanen for klinikker og turer, se:.. www.peterhdennis.com og klikk på Nordic Pole Walking