Hvorfor menn bør gjøre yoga

De grasiøse og kvikk bevegelser av yoga Postures kan være delvis skyld i "? Women only &'; merke at yoga noen ganger tiltrekker. Men ekte menn vet bedre! Styrken i kriger, visdom av den gamle vismannen, den skarpe-minded fokus for jegeren, firmaet, jordet stabiliteten i eiketre; Dette er hva yoga er laget av

Det &';. er ikke overraskende å finne mange yang-dominerende yoga Postures, intensjoner og visualiseringer i en 5000 år gammel praksis som ble utviklet av mannlige vismenn og yogier. Hva er overraskende er den ubalanserte forholdet mellom kvinne til mann utøvere i dag i vestlige samfunn

Nylig har det vært mange vitenskapelige studier som er relevante for menn; viser effekten av yoga for å redusere stress, ryggsmerter og sykdom på arbeidsplassen blant dem. For yoga eksperter som Mansukh Patel, en lege av kreft toksikologi, yoga er en velprøvd middel for mange medisinske og fysiske forhold som ofte ubevisst stressindusert.

En deltaker i en fersk Yoga studie på arbeidsplassen, rapportert: “ På slutten av den første økten gikk jeg tilbake til kontoret med en mye klarere hode og fornyet styrke – Jeg kunne tenke klarere, ta bedre beslutninger og arbeide mer effektivt &";

Jon, en marinbiolog fra Sverige med en høytrykks arbeidsplass vet når man skal benytte seg av sin Yoga rutine. &Ldquo; ... en tre minutters pusteøvelse har mer enn en gang hjalp meg å spare en ubehagelig diskusjon utvikler seg til en uønsket utfall, og en 15 minutters økt (i morgen) kan forvandle min arbeidsdag &";.

Noen skoler av yoga understreke flytende bevegelser, regissert pust og visualisering, og en bevissthet om ryggraden fordi en fleksibel, sunn ryggraden er det viktigste. Dette gjør det svært godt egnet til menn i alle fysiske evner. Mange som begynner yoga har svært lite styrke og fleksibilitet, men med en vanlig praksis de merker dramatisk forbedring, også i deres generelle trivsel.

Mansukh Patel, født i Afrika av indiske foreldre og nå bor i North Wales er inspirasjonen bak mange yogateknikker. Hans studier i kreft giftighet og osteopati førte ham til å pioner unike tilnærminger til helse og velvære.

Yoga er en av de få fysiske aktiviteter som passer menn i alle aldre. Det motvirker kompakte effekt som andre populære idretter har på kroppen og ledd; løping, fotball og vekttrening for eksempel. Noen sport, golf og tennis for eksempel, snu ryggen i kun én retning. Yoga fremmer symmetri og balanse mens fokus på ryggraden, som igjen forbedrer ytelsen i disse andre idretter og går langt i å forebygge skader.

For å innlemme 15 minutter med yoga på dagen som et kompliment til andre aktiviteter vil redusere tetthet i skuldre, hofter og lysken og styrke musklene i ellers glemte steder som nedre rygg og knær. Yoga har også potensial til å forebygge og behandle hjertesykdom og er en kjent motgift til depresjon, som mange menn lider uten diagnose.

Mansukh baserer sine yoga teknikker på bevegelser med sine røtter i hatha yoga og kombinerer klassisk yoga Postures (asanas), pranayama (vitenskapen om pusten), mudras (håndbevegelser), positive affirmasjoner og myndigvisualiseringer som oppskriften for å oppnå målene dine.

Blant de som har hatt fordelene er ikke-så-aktiv mannlige fabrikkarbeidere (OK, så de hadde giggles i løpet av sitt første økten, men nå ser frem til sitt vanlige klasse) og elite idrettsutøvere, inkludert rugby og fotball spillere som inkluderer yoga i sin profesjonelle trening rutine.

Mansukh, nå en forfatter og motivasjonstrener, viser Yoga på ulike DVDer og bøker om praksis. Han lever av hans ord og daglig Yoga i hans rutine gir ham energi, livlighet og fokus for å lykkes

Mansukh Patel > er en forfatter og motivasjonstrener som bor i Nord-Wales. Han er inspirasjonen behnid mange yogateknikker og baserer sine teknikker på bevegelser med røtter i hatha yoga
.