Øvelser forslag for å hjelpe deg Du Grow Taller

Øvinger er om en av de mest effektive måtene å legge til høyden din. anvende syntetiske legemidler eller kosttilskudd, leve et godt liv med nok å spise og tid til å hvile, kan resultatene redarding høyde ikke uttales spesielt når du er eldre enn 18 år til du komplettere den med kroppen tøyningsøvelser. Bein i kroppen faktisk bestemmer våre høyder og fakta florerer at ryggraden kan likevel strekke selv inntil 30 år. Forskere som studerer den menneskelige anatomi aver at 35% av den humane høyden bestemmes av ryggraden, dets fleksibilitet og skjørhet gjør det lettest human bone strekkbar; det strekker i biter fra halebeinet vei opp til felles i underkant av skallen.

Delta i idretter som svømming og basketball har en betydelig effekt i å legge til høyden din. Å delta i disse idretts hjelpemidler strekking av ryggraden og andre bein.

I-as-mye som du ikke deltar i slike idretter, kan daglige øvelser nok Noen av de beste, men likevel svært enkle øvelser som kan forbedre høyde inkluderer:

Touch Toes: Stand på to føtter og strekke hendene mot taket, bøye seg og prøve å ta på tå, men holde knærne rett .. De første forsøkene kan føle vanskelig, men med konstant rettssaken, vil du mestre det.

Hengende: Gravity fortsatt et stort hinder for å vokse høyere, tilbringer vi mesteparten av vår tid i en vertikal posisjon og gravitasjon holder komprimere ryggraden og leddene klemme brusk og gjør oss kortere. For å motvirke effekten av tyngdekraften, er det bare å henge fra svinger utgivelser vekten av nedre torso og strekker ryggraden, redusere spenningen mellom ryggvirvlene

Pull Ups. Pull ups er utmerket for å strekke korsryggen og hjelper skulderen bein og biceps å åpne opp. Hengende, og pull ups er en veritabel kombinasjon for ytterligere å fremme HGH (Human Growth Hormone)

Bow Down. Prøv å strekke ved å gjøre litt varm opp på sengen med ryggen mot veggen, løft opp hendene og bare strekke. Moderasjon er stikkord, strekke litt om gangen, men så hyppig som daglig

Bekken Shift. Effekten av denne øvelsen er kjempebra, beroliger det bekkenet og strekker det for Ligg på ryggen med skuldrene og armene godt plantet på gulvet, bøy knærne og trekke føttene så nær baken som mulig buede ryggen slik at bekken thrusts fremover.

Å spise god mat, ha nok hvile og ta kosttilskudd vil hjelpe legge til flere høyder, men den mest effektive måten å få flere inches er å hengi seg til kroppen tøyningsøvelser regelmessig.

Det er mange måter å vokse høyere. Besøk vår hjemmeside og finn ut om dietter for å vokse høyere
.