Bringebær Ketoner Hjelp fettcellene Shrink

I de siste par månedene, flere av mine pasienter har bedt meg om å bruke bringebær for vekttap. Det &'; s sant at " bringebær ketoner &'; har vært en populær buzz setning på TV og internett som et stoff som kan, angivelig, faktisk tvinge fettcellene til å krympe og hjelpe deg å miste vekt. Bringebær har alltid vært betraktet som et godt tillegg til noen vekttap program, som de er høy i antioksidanter, lavt i kalorier og sukker per 4 unse servering. Men du &'; d må spise ca 90 lbs av dem for å få konsentrasjonen av bringebær ketoner disse produktene tilby. Etter litt research på bringebær ketoner, fant jeg ut hvorfor de kan fungere så godt på å bidra til å redusere fettceller. Her &';. Er det jeg sier til mine pasienter

Fat Burning Hormoner og Raspberry Ketoner

Vi har alle en fettforbrennende hormon i kroppen vår som heter adiponektin. Når dette hormonet fungerer som den skal, og vi &'; re spise et sunt kosthold og sunn mengde mat for våre behov, forbrenne vi kalorier riktig og don &'; t lagre dem som fettreserver rundt våre mager, hofter og lår. Adiponectin forbedrer også insulinfølsomheten slik at vi senke blodsukkernivået og bruke kalorier mer helt. Adiponectin bidrar også til å senke blodtrykket, og hindre atherogenesis – åreforkalkning.

Når vi starter overspising og ikke trener nok, våre adiponectin hormoner bli overveldet med mengden av kalorier for å forbrenne og bli svak på å brenne dem. At &'; s når kjærlighet håndtak og magefett og cellulitter begynne å vise seg – og at &'; s når pasientene mine begynner å spørre meg hvordan de kan bli kvitt det fort

Bringebær ketoner er den primære “! aroma &"; Forbindelsen med bringebær – det &'; s hva som gir bringebær sin karakteristiske lukt. Forskning har vist at høye doser av disse ketoner i mus på høy fett dietter har resultert i å forebygge vektøkning, både subkutant – under huden, og viscerally – rundt organene. Det hjalp også hindre fettlever fra utviklingsland. Ketonene tilsynelatende stimulere adiponectin utgivelsen, og dermed øke insulin release, avtagende blodsukkeret, øker metabolismen, øker bra, brunt fettvev som slår stoffskiftet varme opp og brenner de dårlige, lagrede hvite fettceller. I den samme forskningen, men det var ingen effekt på mus kroppsvekt på 200 ganger den estimerte mengden av menneskelig inntak. Til dags dato er det ingen kliniske bevis på at bringebær ketoner har samme effekt på mennesker.

Men historier om folk mister betydelige mengder vekt, noen opptil 5 lbs en uke, mens du bruker daglig bringebær ketoner, har blitt bemerket, og godkjent, på populære TV-programmer samt internett. Som jeg sier til mine pasienter, siden det er ingen rapporterte bivirkninger med bringebær ketoner, kan de hjelpe deg å komme tilbake på sporet med vekttap innsats, eller hjelpe deg å få ut et vekttap platå.

Hvordan ta Raspberry Ketoner

Å ta 200-250 mg av ren bringebær ketoner (ett, 100-125 mg tablett om morgenen og en om kvelden) i en formel uten tilsatt ingredienser som koffein, etc, er hva du skal se etter når å kjøpe dette produktet. Vær sikker på at " bringebær keton &'; er oppført først, eller svært nær først, i listen over ingredienser. Du kan finne billigere produkter, men en ren bringebær keton produkt, uten tilsatt ingredienser kan koste ca $ 30.

Nå, selvfølgelig, du ønsker å gjenoppta sunne matvaner sammen med hjelp av bringebær ketoner og gjenoppta får riktig mengde av øvelsen. Disse kosttilskudd er ikke en magisk kule, og du burde &'; t stole på dem for å motvirke dårlige matvaner. Fortsetter å ta inn mer kalorier, sukker og fett enn kroppen kan bruke på mat kan føre til andre problemer med kolesterol og insulin nivåer, kanskje, som fører til utvikling av hjertesykdom og type 2 diabetes.

Andre måter å heve adiponectin Levels

Bringebær ketoner kan være effektiv på å stimulere BAT og adiponectin raskt, men her er noen andre metoder som gjør det samme. Kombinere metodene kan synergisere din innsats.

Exercise. Aerob trening, 40 minutter om dagen, vil minst 3-4 ganger i uken stimulere adiponectin utgivelse. Dette bidrar også til å redusere betennelse i blodårene, øker insulinfølsomheten og forebygger type 2 diabetes samt hjertesykdom Diet
.. Høyere protein dietter å stimulere adiponectin, som er utgangspunktet en proteinbasert hormon. Økende Omega-3 fettsyrer fra fisk eller kosttilskudd og minkende Omega-6 &'; s hjelp raise adiponectin, som gjør Mediterranean-type diett generelt. Spise mer rødt og lilla pigmentert matvarer som blåbær, bringebær, bjørnebær, granatepler, kan heve adiponectin noe. Men som jeg nevnte tidligere, ville det ta en stor mengde frukt å gi samme konsentrert mengde stede i supplement form. Men, hver lille bit hjelper! Å miste vekt stimulerer også adiponectin utgivelse.
Drikk kaffe. Nyere studier på japanske menn viser at adiponectin nivåer er høyere i kaffedrikkere. Den samme effekten ikke er sanne for grønne, eller andre te, men. Den gruppen som drakk 1-2 kopper kaffe per dag viste den høyeste mengder adiponectin. En ekstra bonus var at HDL (godt kolesterol) nivåer også økt. Kaffe-drikking nylig har også vært assosiert med lavere type 2 diabetes risiko samt
. Andre ekstrakter. Søtpotet ekstrakt har vist seg å øke adiponectin i type 2 diabetes. Berberin, en urte supplement, hever adiponectin også. Hvis din helse Matbutikken er ute av bringebær ketoner, se etter søtpotet ekstrakt eller berberin å fylle ut.
Miste fett er en vanskelig, og ofte frustrerende prosess. Men det er naturlige måter å tilrettelegge det som de som er nevnt ovenfor. Som jeg nevnte tidligere, er det ingen magiske piller eller kurer, du må gjøre jobben, men kosttilskudd som bringebær ketoner, og andre, kan sikkert hjelpe.

Stay Vel, etter

Mark Rosenberg , MD

Natural Health News www.healthyanswers.com
.