Resistance øvelser for Cellulites

motstand øvelser for de berørte kroppsregioner er ikke bare laget for å hjelpe deg å tone musklene under cellulitter. Disse øvelsene er også nyttig i å ta noen av de problemene som er direkte knyttet til forvaltning av cellulitter. Hvis du vil vite mer om hvordan motstanden øvelser arbeid, bør du lese videre. Også prøveøvelser ble gitt for å veilede deg med forvaltning av cellulitter.

Viktigheten av motstand øvelser

Det er forskjellige øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre utseendet på cellulitt ligger på ulike kroppsregioner . Bortsett fra å forbedre den generelle utseendet på de spesifikke kroppsdeler, kan disse også hjelpe deg å redusere risikoen for komplikasjoner som kan oppstå fra opphopning av giftstoffer på deler berørt av cellulitter. Andre fordeler som du kan få ut av utfører øvelser er forebygging av forverring episoder av underhud prolaps.

underhud prolaps har blitt tilskrevet som en av hovedårsakene bak utviklingen av cellulitter. Hvis du forebygge utviklingen av cellulitter i disse kroppsdeler, ikke bare kan du forsinke eller helt fryse utviklingen av cellulitter, men også forsinke hud sagging prosessen fra pågår. I det lange løp kan dette gjøre det lettere for deg å administrere andre problemer som kan oppstå fra den innledende cellulite utvikling

Brannhydrant

Beskrivelse:. Brannhydrant øvelsen er en type motstand øvelsen brukes til å målrette cellulitter ligger på baken og den bakre delen av lårene

Fremgangsmåte:. For å utføre brannhydrant trening, bør du innta en firbent posisjon. Sakte, heve et av bena bakover ved hjelp av en flytende og svingende bevegelse. Du bør gjøre dette vekselvis for begge underekstremiteter

Dosimetri. Den anbefalte dosimetri er 20 repetisjoner og tre sett for både nedre ekstremiteter. Du rådes til å bytte fra det ene beinet til en annen etter hvert sett
Progession. I første omgang kan du øke repetisjon og satt intervaller med fem repetisjoner og ett sett. Du kan også legge ankel vekter for begge underekstremiteter

Wall Slides

Beskrivelse:. Dette er en cellulitt øvelse brukes til å adressere den fremre delen og den indre delen av lårene. Du bare har å gjøre mindre endringer i utførelsen trening for å få et annet resultat

Fremgangsmåte:. Du må sitte på huk mot en vegg. Du bør også sørge for at ryggen er flat mot veggen. Uten knærne går utover det punktet hvor tærne er, kan du prøve å bevege kroppen din så lavt som mulig. Hvis du gjør denne øvelsen riktig, bør du føle spenningen på lårene

Dosimetri og Progresjon:... De dosimetri og progresjon metoder er de samme som brannhydrant trening