De fire søylene i Fat Loss

Konvensjonell visdom vil fortelle deg at du trenger å miste fett å bli frisk, men vi vil forklare i denne artikkelen hvorfor du trenger for å få sunt å miste fett!

Arbeid Anmeldelser Vi snakker ikke om 9-5 grind. Vi snakker om fysisk arbeid i gym. Hvis du ikke er villig til å sette tid og krefter i intense treningsøktene, er du aldri kommer til å få fett tap resultater. Nå trenger du ikke å være i gym syv dager i uken i timevis gjør lang kjedelig cardio. Smart trening er nøkkelen; full body treningsøkter med tunge vekter og minimal hvile mens du utfører sammensatte øvelser for å rekruttere massevis av muskler. Dette vil sette deg i en stor hormonelle miljøet øke muskelmasse og dermed fører til en metabolsk økning og masse fett kalorier brent.

Rest
hardere du jobber jo mer hvile du trenger. Hvis du jobber hardt i gym, men ikke slik at kroppen din tilstrekkelig hvile, vil du finne du vil ikke få fett tap resultatene du er ute etter. Til syvende og sist må du balansere kroppen din slik at hvis øvelsen er yang, er da resten yin. Mens du hviler kroppen reparerer seg selv, hormoner balanse, musklene igjen og kroppen din refuels. Du bør sikte på å få 8-9 timer søvn per natt sikrer du er i seng etter 10:30. Dette er viktig for hormonelle reparasjon som det følger din kropp &'; s naturlig døgnrytme.

Spill
Sitter rundt å spille play station i timevis er ikke hva vi henviser til her. Stykket er engasjerende i noen form for fysisk bevegelse ofte være i form av et spill. Finn noe du liker og engasjere seg i det så mye som du kan. Selv om du skjønner &'; t har tid jeg vil foreslå å gjøre tid. Ideen om å spille er sterkt undervurdert i dag &'; s samfunnet; våre forfedre ville spille for minst et par timers &'; s hver dag. Ha det gøy og spille vil holde kortisol (stresshormon som lagrer magefett) nivået lavt og holder du ser og føler ung.

Be
Dette er ikke bokstavelig talt ber men tar tid for deg å reflektere over dagen. I dagens &'; s samfunnet alle er så opptatt at de glemmer å ta tid ut for seg selv fører til mer stress og mindre forståelse for livet. Ta minst 20 minutter hver dag til å tenke på hvor fantastisk livet er, å sette pris på skjønnheten i verden og å fokusere på formålet, bane og reise i livet. ..

Ved å kombinere disse fire søylene med en godt balansert kosthold vil sikre god helse, lang levetid og vitalitet i livet ditt, til slutt fører til en flott kropp og sunt sinn