Effektiv Vekttap tar mer enn bare endringer i kosthold!

Du må ha lagt merke til andre, eller deg selv, i et forsøk på å gå ned i vekt, kan du prøve å diett den samme metoden, selv om de har sviktet så mange ganger før du bruker det nøyaktig samme teknikk. Dette forteller klart deg noe, at slanking metode du gjør bruk av er helt klart ineffektiv. Mange tror at stadig spise mindre og mindre er en klar måte å permanent vekttap, men det er ikke tilfelle. Hvor ofte har du sett en overvektig person spise mindre mat enn før, men fortsatt er overvektig? De kan gå ned i vekt med rent slik teknikk i begynnelsen, men snart vil treffe et platå, som deres organer vil ha tilpasset seg den lavere inntak av kalorier, og er ikke like mottakelig for en slik endring i kostholdet. De deretter ta enda mindre mat og nok en gang, kroppen tilpasse seg den. Dette kan ikke fortsette, eller mennesker som prøver å gå ned i vekt vil til slutt nødt til å slutte å spise helt, og det er klart usunn.

I stedet for å bli frustrert med hvordan kroppen din fungerer, bør du forstå at det er bare å prøve for å holde deg i live. De fleste personlige trenere eller ernæringseksperter mener at du bør sulte deg selv om du ønsker å gå ned i vekt. Nøkkelen er å finne ut den underliggende årsaken til at du ikke mister vekt; og stress er en vanlig årsak.

Noen mennesker begynner å få vekt fordi de spiser i et forsøk på å lindre stressnivået. Folk som har rushed frister sannsynligvis spiser mer usunn mat enn andre. Folk som bare brøt opp i deres relasjoner stadig spise. Også, stress fører til en negativ endring i kroppen din. Det øker nivået av hormonet kortisol, som bremser ned hastigheten på stoffskiftet og spiser opp muskelmassen.

Å miste vekt er derfor ikke rent om trening og slanking i motsetning til det mange tror. Man må finne ut den underliggende årsaken om hvorfor de er økende vekt. Hvis stress er en av dem, deretter gjøre bruk av avslapning av meditasjonsteknikker for å løse det. Hvis den underliggende årsaken er ikke at du er stresset, men er for fri og tilbringe hele dagen å se TV-programmer og snacking på junk mat, så sørg for å bli kvitt den vanen.

Hver persons grunn til å være ute av stand for å gå ned i vekt behøver ikke å være den samme. Nøkkelen er å finne ut hvorfor du ikke mister vekt
.