Hvordan få mest mulig ut av din kondisjon Tracker

Så, du &'; ve endelig bestemte seg for å få alvorlige og kjøpe en fitness tracker, men iført en når du trener vil ikke garantere umiddelbar kondisjon og vekttap. For maksimalt resultat, må du vite hvordan du utnytter systemet, slik at du får mest mulig ut av det.

Her er noen tips som du kan følge for å få det beste ut av din fitness tracker, få penger &'; s verdt, og oppnå de resultatene du ønsker

1.. Tilnærming med riktig tenkemåte

Det er viktig å nærme seg den nye gadget med riktig tenkemåte. Bare fordi du kjøpte en og begynte å bruke det betyr ikke at du kommer til å få plass med en gang. Husk at alt du har akkurat nå er et verktøy som du må bruke riktig å hjelpe deg å endre dine treningsvaner og motivere deg til å fortsette det du har begynt.

Ved å ha dette i bakhodet helt i starten, har du en høyere sjanse for å lykkes og oppnå dine mål.

2. Sett dine egne mål

Når vi snakker om mål, fitness trackere kommer med en forhåndsinnstilt mål. Dette er vanligvis rundt 10 000 skritt per dag. Selv om dette kan være standard, kan dette forhåndsinnstilte mål være for mye eller for lite for deg. Når du begynner å bruke tracker, prøv å se hvor mange skritt du kan ta på en typisk dag og jobbe med det. For eksempel, på den første dagen du klokke på bare 6000 skritt, så vil du kanskje å plassere målet på 8.000 skritt først før du går videre til 10.000.

På samme måte hvis 10000 er lett for deg å oppnå på en vanlig dag, så vil du kanskje å sette et høyere mål, som 12 000 eller 14 000 skritt om dagen. Husk at det kan være fristende å utfordre deg selv og prøve å oppnå forhåndsinnstillingene for ditt tracker, men å holde seg med flere fornuftige mål hjelpe deg å oppnå mer og motivere deg til å gjøre litt mer over tid.

3. Don &'; t la det hjemme

Gjør det til en vane å bære din tracker hele tiden. Glipp av seg det et par ganger i uken skaper hull i dataene og kan også føre til at du mister interessen. Den neste tingen du vet, du &'; ve falt av lasset og din tracker er tilbake i esken.

Hvis du fortsatt planlegger å kjøpe en enhet, bør du vurdere å få en tracker som ikke trenger lading og /eller er vanntett, slik at du ikke trenger å ta den av selv når du dusjer. Eller, gjør det til en vane å lade bandet ditt når du sover og plassere den ved siden av mobiltelefonen, slik at du ikke vil glemme med det neste dag.

4. Gjør det sosiale

Ved hjelp av den splitter nye enheten kan være spennende og utfordrende i løpet av de første dagene eller ukene, men når du kommer forbi at bryllupsreisen scenen, du &'; ll trenger andre måter å holde deg motivert. En av de beste måtene å holde deg interessert er å få sosial.

Samhandle med mennesker i sosiale fellesskap (trackere nesten alltid kommer med dette) eller – få venner og familie er involvert i prosessen. Angivelig, det &'; s ikke bare oppmuntring og støtte som holder deg motivert, er det også en følelse av konkurranseevnen som hjelper deg holde deg til din langsiktige planer, også.

5. Bruk den med andre apps (og enheter)

Mange enheter er stor når det gjelder å fange din daglige aktivitet, men de fleste er fortsatt ganske begrenset når det gjelder sporing treningen. Hvis du &'; re en entusiastisk løper eller syklist, så er du kanskje bruke en separat enhet eller app for at enkelte øvelse.

Hvis det er mulig, prøv å bruke en app som lar deg synkronisere alle enhetene dine. Hvis du kan få din daglige aktiviteter, ytelse trening og selv matinntaket i én app, så stor, siden dette gir deg et mer nøyaktig bilde av din fremgang på ett sted
.