The Fat Furnace Workout

The Fat Furnace Workout leverer en intensiv trening for hele kroppen. Hvis du er ute etter en seriøs kondisjonstrening og styrketrening rutine, er du på rett sted, fordi denne treningen vil gi deg fordelene av både
I dag har jeg tatt med en øvelse som er nytt for meg – den eksplosive tyrkisk get-up med et hjul. Det var vanskelig og at &'; s hvorfor jeg gjorde &';. T gjør mange av dem, men de er bittersøt moro

Hvis du er en vanlig abonnent på min kanal, da du allerede vet at jeg tror du skjønner &'; t behov mye tid brukt å gjøre løse cardio eller vekt rutiner du trenger heller ikke noe dyrt utstyr eller enda en gym medlemskap, er alt du trenger kroppen din!

Nye seere spør meg dette mye, og noen ganger er jeg bare rister på hodet, fordi ærlig hvis du gjør disse øvelsene riktig, bør du være helt brukt på slutten, ikke lurer på om du bør gjøre mer! Det er viktig at du forstår at du ikke &'; t trenger å bruke timer trening hvis eneste mål er generell conditioning, fett tap, og hyggelig muskeltonus. Hvis du ikke er en profesjonell idrettsutøver, så hvorfor skulle du ønske å torturere deg selv med timer med endeløs cardio og vektløfting?
Nøkkelen er i konsistens og intensitet.

Hvis du kan forplikte seg til å trene 5 ganger en uke, da disse treningsøktene vil gjøre mirakler for deg. Medlemmer av min Fit Sterk og Sexy Fellesskapet oppnådd VIRKELIG fantastiske resultater med mindre enn 40 minutter per dag! Resultatene og allsidighet vil gjøre deg falle forelsket i denne stilen av å trene, vil du aldri vil gå tilbake til vekttrening og endeløse cardio økter igjen.
Men husk at du er den som bestemmer hvordan intense treningsøktene kommer å være. At &'; s hvorfor tiden utfordringen er så effektiv. Jo mer energi du putter inn i treningen, jo flere kalorier vil du forbrenne, og jo mer muskler tone du vil få.

Hvis du følger mine ukentlige økter så husk at hver gang du føler at du hadde en virkelig hard trening, uansett hvor lang tid det tok, er du på rett spor

The Workout:.
Merk: For å gjøre sanntids trening, bli medlem av Fit, sterk og sexy fellesskap ved å bli med HER!
PS 7 dagers plan jeg refererer til i videoen ennå ikke er utgitt offisielt. For å få tilgang når det kommer ut, kan du skrive inn din e-post her for å bli varslet på utgivelsen!

Se videoen under for trinn for trinn hvordan du akkurat gjøre dette workout;

https://www.youtube.com/watch?v=d1wOKsBYBe4&list=UUMTXToEZ6VT5k9GOCFNYjWA/

Complete Runde 1 så fort du kan, ta deg god tid under videoen ☺ og don &';. T glem å tegne nye treningsøkter i uka

• Hoppetau – 60 reps på ett ben
• Eksplosiv Turkish Get-Up med Wheelie – 5 Repetisjoner
• Hoppetau – 60 reps andre benet
• Eksplosiv Turkish Get-Up med Wheelie – 5 Repetisjoner
• Strøm Chair Step-Ups – 20 reps på ett ben
• Tverrgående planker – 10 reps
• Strøm Chair Step-Ups – 20 Repetisjoner andre benet
• Gravity-Defying Spiderman – 20 reps

At &'; s bare én runde, nå gjentar en mer og dele dine tider, dine tanker og tilbakemeldinger på treningen
Nå er det &';! S tid til å gå heve standarden på hva det betyr å være FIT

Love, etter Amanda

Amandas Fitness og Diet Planer: www.fitstrongandsexy.com
!.