Hvorfor er min trener fortelle meg å holde min Abs i under trening?

Når treningsøkten blir til en sang øvelse om å holde abs i, lurer du kanskje på hvorfor din personlige trener blir så bøyd ut av form. Svaret er sammensatt, men å forstå er det viktig å vite hvordan du får mest mulig ut av kroppen din.

Hva abs gjøre i kroppen?
Den Mage gjøre mer enn gjør oss se attraktive og i form, de er en av de mest essensielle muskelgruppene for å leve. Abs forlenge ned fronter av brysthulen og rundt sidene til baksiden. De er nettet som holder vår kjerne på plass. En "netto" i den forstand at de holder våre organer på plass og la våre bein å fungere godt. Abs også beskytte ryggraden fra unødig stress og bevegelse som kan forårsake skade. Når folk snakker om sin kjernevirksomhet, er de snakker om sine magemuskler. Kjernen er det som er nødvendig for kraft, styrke, balanse og god puste. Ikke glem at lungene fungerer mest effektivt når magemuskler kan hjelpe også.

Hvorfor holder dem i også bidrar til å styrke den ab muskler?
Ved å holde din abs i når du gjør visse øvelser du maksimere effektiviteten av kroppen og trene magemusklene på samme tid. Ab spesifikke øvelser er bra for toning og bygge at muskel, men for å få ab muskler til å arbeide sammen med bevegelse du må aktivt engasjere det i øvelsen. Holde abs i også gir mulighet for lettere pust ledelse. En ting du bør spørre i din personlige trener Bronx er hvordan man skal utvikle bedre selvinnsikt av magemusklene.

Self-bevissthet og abs
Din holdning i løpet av dagen kan ofte bestemme treningen du vil ha. Med fokus på din holdning kan også bidra til å bygge en bevissthet om hvordan du beveger deg (eller ikke) magemusklene. Du trenger ikke å suge dem inn, så det &'; s en innsats, men bevisst holder magemusklene med litt spenning vil øke sin muskulatur og forbedre holdningen din også. Det holdning vil hindre rygg og hoftesmerter, redusere tretthet og gir deg mulighet til å få mye mer ut av livet. Snakk med din NYC Personal Trainer om forskjellige ting du kan gjøre for å sjekke selv, og din abs, i løpet av dagen for å begynne å bygge dette god vane
.