Fleksibilitet i Golf som vi alle alder blir mer og mer viktig for klubben hodet hastighet, Ball Speed ​​Selv Rettere Swing Paths

En golf spillet vil bli hardt rammet som klubb hastighet vil ikke bli så fort hvis omfanget av bevegelse blir dårligere av fleksibilitet eller stivhet.

Stretching treningsøkter, som fungerer veldig godt sammen med styrket musklene er veldig pålitelig i å hjelpe til å forbedre spekter av bevegelse og bli mer fleksibel. Disse øvelsen rutiner normalt ha en betydelig effekt på kvaliteten på golf swing for å sikre flertallet av spillerne. Studier har vist dynamiske golf strekninger gi større klubb hodet hastigheter enn ikke strekker med økt ballhastighet pluss rettere swing stier.

En fleksibilitet treningsprogram for å sikre golf er en viktig del for å gjennomføre en repeterbare, effektive, og mekanisk lyd golf swing. Jo raskere du innser en muskel strekk workout rutine for å sikre golf er et krav, desto raskere vil du sikkert se fordelene i bedring.

Grunnen til at tøyningsøvelser regimer for å sikre golf er så effektiv i å forbedre golf swing er siden de tone musklene og forsterke dem på en slik måte at den uvanlige og unormal bevegelse av golf swing føles som behagelig og så naturlig som mulig til kroppen. Jo mer naturlig en golf swing føles, jo bedre golf swing vil sikkert være.

Fra et teknisk perspektiv, må golf swing en økt grad av jevnere bevegelse eller allsidighet for å gi optimal effekt. Slå overkroppen (skuldre) vinkelrett, mens du vrir hoften, omtrent halvparten av denne bevegelsen, krever mye styrke i kjernen ennå være fleksibel. Selv om man er sterk, begrensning av bevegelsesområdet, hvor langt tilbake swing vil avslutte og starte, er det viktigste i sammentrekkende klubb hastighet.

Varianter av Stretching fysiske øvelser

Egentlig er det mange typer av tøyningsøvelser regimer når det gjelder golf. De strekker beskrevet her kan enkelt gjøres hjemme, noen i et kontor innstillingen i en stol eller stående stilling. Ingen vekter er involvert.

Det er likeledes strekker trening regimer når det gjelder golf som må gjøres med manualer. For ikke å miste omfanget av bevegelse, er lette vekter brukt så øker bulk er ikke et problem. Målet når det gjelder å jobbe med vekter når det kommer til golfere er ikke bulk, men heller kroppsstyrke stabiliserende muskler som vil legge til eller forsterke kraften av svingende.

En golf spillet vil bli sterkt påvirket som klubb hastighet vil ikke være så rask hvis omfanget av bevegelse blir dårligere av manglende fleksibilitet eller stivhet.

Stretching treningsøkter, som fungerer veldig godt sammen med styrket musklene er veldig pålitelig i å hjelpe å forbedre omfanget av bevegelse og å bli mer fleksibel. Disse øvelsen rutiner normalt ha en betydelig effekt på kvaliteten på golf swing for å sikre flertallet av spillerne. Studier har vist dynamiske golf strekninger gi større klubb hodet hastigheter enn ikke strekker med økt ballhastighet pluss rettere swing stier.

En fleksibilitet treningsprogram for å sikre golf er en viktig del for å gjennomføre en repeterbare, effektive, og mekanisk lyd golf swing. Jo raskere du innser en muskel strekk workout rutine for å sikre golf er et krav, desto raskere vil du sikkert se fordelene i bedring.

Grunnen til at tøyningsøvelser regimer for å sikre golf er så effektiv i å forbedre golf swing er siden de tone musklene og forsterke dem på en slik måte at den uvanlige og unormal bevegelse av golf swing føles som behagelig og så naturlig som mulig til kroppen. Jo mer naturlig en golf swing føles, jo bedre golf swing vil sikkert være.

Fra et teknisk perspektiv, må golf swing en økt grad av jevnere bevegelse eller allsidighet for å gi optimal effekt. Slå overkroppen (skuldre) vinkelrett, mens du vrir hoften, omtrent halvparten av denne bevegelsen, krever mye styrke i kjernen ennå være fleksibel. Selv om man er sterk, begrensning av bevegelsesområdet, hvor langt tilbake swing vil avslutte og starte, er det viktigste i sammentrekkende klubb hastighet.

Varianter av Stretching fysiske øvelser

Egentlig er det mange typer av tøyningsøvelser regimer når det gjelder golf. De strekker beskrevet her kan enkelt gjøres hjemme, noen i et kontor innstillingen i en stol eller stående stilling. Ingen vekter er involvert.

Det er likeledes strekker trening regimer når det gjelder golf som må gjøres med manualer. For ikke å miste omfanget av bevegelse, er lette vekter brukt så øker bulk er ikke et problem. Målet når det gjelder å jobbe med vekter når det kommer til golfere er ikke bulk, men heller kroppsstyrke stabiliserende muskler som vil legge til eller forsterke kraften av svingende.

Strekker i huset eller Arbeidsområde

Når du har et par minutter og tenke på noe, muligens et valg du må gjøre. Du kan raskt gjøre din tenkning som du utfører enkle strekk conditionings.

Blant conditionings som kan utføres i dette scenariet er å vri overkroppen å nå og kontakten så langt tilbake på den ene siden av stolen som du kan. Dette strekker treningsøkt for å sikre golf bør gjentas, på samme måte når det kommer til den motsatte siden av stolen.

Range of Motion
er styrket med stretching fysiske øvelser som når du prøver bare rotere skuldrene forover eller bakover for å strekke på skuldrene i en rotert skuld strekning
fysisk trening. Når det kommer til golf utvalg av bevegelse forbedring ville være skulder horisontal adduksjon Hotell og skulder døråpning strekning
.

Hvis du ønsker å fokusere på stretching hofter
og bette omfanget av bevegelse her, prøv hip drops, hip rotator, hip flexor stretch og en sittende hip strekk. Quad stretch med torso rotasjon
har flere fordeler som en øvelse rutine.

Flere strekninger for å støtte i golf er hamstring stretch, sideflexion, hånden bak ryggen klubb strekning, håndledd flexor stretch, nakke fleksjon, trunk rotasjon
.

Når du søker rutinene uthevet i over siste delene på stretching øvelser, kan en rask søk ​​på internett viser en rekke videoer fra mange helseorienterte respekterte nettsteder.

Det virkelig er en klok idé å drive på med stretching trening når det kommer til golf når det gjelder å holde kropp og muskler i god stand når det gjelder å spille golf og spesielt golf swing. Stretching treninger når det kommer til golf er selve kunsten å berike din golf under den naturlige aldringsprosessen.

Jeg håper du nå er klar over betydningen av å strekke utarbeide rutiner for å sikre golf i alle aldre, men som du alder stivhet kan endre allsidighet som kommer mer naturlig å sikre mer ungdommelig profesjonelle idrettsutøvere. Senior golfspillere er ettertraktet mål å dra mest nytte en fleksibilitet trenings å sikre Golf &.