Doing Cardio uten å bryte en Sweat

Hvis du tenker på det, er helse praktisk talt alt, ikke to måter om det! Det er et ordtak som en sunn mann har tusen ting på hans sinn, mens en syk mann har bare ett. Likevel, uansett hvor viktig, helse isn &'; t bare et riktig kosthold og en positiv mind-set, det &'; s også bevegelse, fysisk aktivitet, noe som gjør kroppen din fungerer og være aktiv, men likevel mange mennesker unngå at tilsynelatende kjedelige faktum, mens de ironisk nok sitte og bare ønske de kunne gjøre noe for å forbedre sitt utseende og trivsel i første omgang. Det er ingen oppskrift for øyeblikkelige resultater, det &'; s all rett og slett hardt arbeid, men det finnes måter å redusere konsekvensene av slike tiltak og gjøre alt mer attraktivt, press-fri og hyggelig …

First off, hver fysisk aktivitet er noe en kardiovaskulær trening, men med fokus på den type aerobic arbeid vil påvirke gradvis fett tap. Brenner kalorier avhenger av intensiteten og kontinuitet av utfordrende hjerte og lunger å bruke oksygen som en kilde av kropps drivstoff; og det er mange aerobe aktiviteter som har en lignende effekt på kroppen vår: roing, svømming, løping, gåing og sykling er den mest populære. Det &'; s opp til deg å velge hva muskelgrupper du ønsker å engasjere seg i prosessen med å miste vekt, eller til å få masse (avhengig av hva målet ditt er å begynne med), men ikke hver metoden kan gjøres uten å bryte en anstendig svette.

Running /gå

Du &';. har sikkert sett utallige av menn og kvinner kjører på spor, eller uavhengige ruter over hele byen /bygda /strand /stadion /etc, men de alle ser oppbrukt når du oppdager dem på sidelinjen og at &'; s hva fraråder mange mennesker til å gjøre det samme. Kudos til dem for å være flittig, fordelene er enorme, men kjører også en tendens til å stamme leddene, på grunn av kraftig treffer hver gang føttene lande på overflaten. Også, kan du enkelt gjøre deg sliten, spesielt hvis du tvinge saken. Turgåing, men ikke kan ha samme intensitet, men det får blodsirkulasjonen i gang, reduserer stress og bedrer hjerte effektivitet, blant mange andre ting. Det &'; s alltid godt å gå, men hvis du &';. Re craving for alvorlige resultater, så må du kanskje revurdere din tilnærming til å trene

Sykling

Dette er løsningen på mange problemer, fordi sykling er perfekt for en grundig og morsom øvelse uten å bryte så mye svette. Du har fart, kontroll, enkel bevegelse, underholdning og når du får disse pedalene går du vil brenne flere kalorier, øke metabolic rate, og forbedre utholdenhet, styrke og idrettslige prestasjoner … Alt som uten å sette mye belastning på ledd og andre kroppsdeler. Alt du trenger er en god sykkel, som kan koste litt penger, men hvis du kjøper den rette og oppgradere den med noen praktiske sykkel tilbehør som et bedre sett med hjul, en GPS-system, fendere, en flaskeholder, eller en lang hale … vil du sikkert herske veien. Så, for alle dere som ønsker å gjøre en anstendig cardio som vant &'; t eksos deg helt og kompromittere din helse, vil dette være en av de smarteste investeringene du &';. Inne vil gjøre

Svømming /roing

Svømming er praktisk talt den beste sporten for kroppen utvikling. Det sies at det er den mest naturlige måten å bygge opp og tone kroppen din, siden vi alle har vanntrekk i genene våre og generelt nyte følelsen av vann. Roing, også er et akvatisk sport, men intensitet og kondisjon er for de som er fast bestemt på å vare, og er fysisk i stand til å begynne med. Fatigue er en vanlig forekomst i disse idrettene, men hvis du har vilje til å overvinne slike vanskeligheter, for å finpusse dine ferdigheter og tåle alle de vanskeligheter, vil dette definitivt være en av de beste måtene å forme kroppen din til noe traust, sunn og .. attraktivt