Being Fit er mer enn bare Løfte Weights

For mange mennesker ute for å få de steinharde magemuskler og svelte fysikk, gym er det første stedet de slår. Som alltid, synes gym å nå full kapasitet i månedene frem til sommeren, quiete ned til en langsom småkoke etter " årlig &'; perioden.

Men å skaffe langvarige og positive fysiske resultater innebærer mer enn bare treffer gym i timevis og gumlet ned på et fjell av isbergsalat. De 90 &'; s forestillinger om å kutte ut all form for sukker, karbohydrater og fett vil fungere, men deres resultater er for det første ikke er balansert og de er heller drar kroppen din på en positiv måte.

Alle som følger noen form for sunn eller livsstilsmagasin, blogg eller fremtredende person vil vite om hype rundt " super mat &'; og organisk spising. Disse ordene har blitt kastet rundt som hotcakes i fitness riket, med #raw og #organic hashtags på hver Instagram feed. Men det er mer til denne utviklingen enn bare fa ç ade og " trendy &'; at de fleste London hipsters har cottoned på.

De matvarer som har kommet for å finne seg selv sitter komfortabelt i kategorien " supermat &'; holder mange av de sårt trengte helsemessige fordeler som den gjennomsnittlige lunsj smørbrød ikke kan gi. De pesky ting som kalles anti-oksidanter som hver helse freak finner seg pinefull over er faktisk veldig bra for deg. Når innlemmet i kostholdet ditt på en daglig basis, kan disse naturlige forbindelser hjelpe til å beskytte kroppen mot oksidasjon og betennelser.

Å bygge opp en sterk kropp, fylt med vitaminer og mineraler er en viktig del av å få plass til enhver tid av året. Å spise smart er en annen ting å spise på en diett, og å sørge for at du vet forskjellen kan ta deg en lang vei. Sikre at hva du putter i, vil nære og mate kroppen din er like viktig som å sørge for at du trener riktig.

Ikke alle matvarer er skapt like, så sørg for at du er å spise riktig mat før, etter og under trening
.