? Bevissthet: Hvordan kan dette hjelpe sykepleieren

« The uvitende livet ikke er verdt å leve &"; – Sokrates.

Denne måneden jeg tar sikte på å skrive til temaet “ bevissthet &" ;. Hva en oppgave! “ Awareness &"; i seg selv er ofte forveksles med en rekke vilkår: bevissthet, mindfulness, og /eller tilstedeværelse. Selv da jeg satte meg ned i dag for å skrive om hva disse begrepene betyr, jeg skjønner det er så mye å si … mer enn jeg kan skrive i bare denne ene artikkelen.

Jeg har lest flere bøker om disse begrepene, mye god informasjon. Jon Kabat-Zinn er ofte sett på som grunnleggeren av “ mindfulness &"; terminologi. Anthony DeMello og Michael A. Singer er to andre store forfattere i forhold til disse begrepene. Disse begrepene kan faktisk være en livslang prosess med studier og lesing og opplever

Dette bringer meg til et konsept jeg leste i DeMello &'; s. Bok, Awareness. Han doesn &'; t noensinne virkelig legge ut en definisjon av bevissthet, men heller dedikerer hele sin bok til faget. Fra å lese det, og fra min forståelse av begrepene, jeg dele med deg noen av de ideer om dette begrepet. Bevisstheten

For meg betyr bevissthet observere, selv-observasjon uten dom eller forstyrrelser. Bare rett og slett å observere og merke. Det er ikke merking eller tenke eller huske eller noe av det. Det er ikke å få inn det vi allerede har opplevd eller vet. Det er ganske enkelt å se på nåværende tidspunkt. DeMello skriver:

“ Self-observasjon betyr å se alt i deg og rundt deg så langt som mulig og se det som om det skjedde med noen andre. Det betyr at du ikke tilpasse hva som skjer med deg. Det betyr at du ser på ting som om du ikke har noen forbindelse med dem overhodet &";.

Så hvordan kan dette hjelpe oss som sykepleiere? Hva har dette å gjøre med vårt arbeid, våre pasienter, eller vårt yrke? Vel, jeg skjønner &'; t vet om deg, men jeg hører ting på jobb eller lese om emner i sykepleie aviser eller tidsskrifter som dette:

• Sykepleiere spiser ungene sine
• Horisontal vold på arbeidsplassen
• Lav moral, fravær, dårlig kommunikasjon, og brenne ut

For meg, noen ganger (ikke hele tiden, men noen ganger) disse problemene er selvforskyldt. Sykepleiere som er misfornøyd, misfornøyd, usunn, eller rastløs (i deres sinn) … er mer sannsynlig å velge visse baner når det gjelder sin kommunikasjon, teamarbeid og produktivitet. Igjen, “ bevissthet &"; . er ikke svar på alle problemer, men det er svaret på noen

Her &'; s et eksempel: En sykepleier kommer på jobb og får henne oppdrag for dagen. Hun ser seg rundt på hvem som jobber og tenker for seg selv, “ Dette stinker; Sally &'; s ikke her i dag. Ingen er nyttig. I &'; m helt alene. I &'; m ulykkelig … &"; Vel, det er ikke sannheten. Sally er ikke “ ulykkelig &" ;. I stedet for å være mer nøyaktig, kan hun si “ I &'; m opplever ulykkelighet akkurat nå &"; Hun er ikke hennes ulykkelighet. Vi er ikke våre følelser. Ulykkelighet kan være inne i deg akkurat nå, men det vant &'; t vare. Det holder i endring. Våre følelser alltid endre seg.

Så det vi ønsker å gjøre er å passivt observere våre tanker. Vi er ikke til å gripe inn. Vi er ikke til « fikse &" ;. Vi er bare å se og observere. I stedet for å prøve å “ fikse &"; alt; forstå ting. Forstå ved å observere. Forstå dem og de vil endre.

Hvordan kan vi prøve dette? Vel, er en enkel teknikk for å bare observere deg. Selv når du leser dette, må du være oppmerksom på hvordan du føler akkurat nå. Hva er det du opplever i kroppen din? Hva som skjer i tankene dine? Er du leser disse ordene med konsentrasjon, fokus, og et klart sinn? Eller er du tenker på hva annet du har å gjøre i dag eller i kveld eller i morgen? Hva er din følelsesmessige tilstand? Vær klar over din tilstedeværelse i dette rommet. Det er som om du er utenfor deg selv ser på deg selv.

Å praktisere denne teknikken observasjon hver dag vil forbedre bevissthet om seg selv. Når vi er mer oppmerksomme på oss selv er vi mer i stand til å observere våre tanker og hvordan de gjør oss føler. Vi kan ta kontroll over våre tanker og følelser. Vi kan styrke oss til å forbedre vår erfaring. Og så, som sykepleiere og hellip; vi kan bringe disse verktøyene til vårt arbeid dag, slik at vi er sunnere, gladere og mer produktiv med vår rolle.

Hva med deg? Hvilke andre måter er du klar over selv? Har du noen gang prøvd noen “ bevissthet &"; praksis? Har du noe som fungerer for deg
 ?;