Inspirerende vekttap motivasjon av Coach Kozak! Du sa i morgen yesterday.

I &'; m Coach Kozak og I &'; ve følte seg tvunget til å gi deg motivasjon til å gå ned i vekt. Jeg har hatt det privilegium å trene over 1 million mennesker og underveis I &'; har sett alle feil og fallgruve at folk gjør. Det hele begynner og slutter i hodet. Nesten alle av grunnene til at folk mislykkes i å miste vekt er mental.If du &'; re kommer til å gå ned i vekt, og jeg mener noen alvorlige vekt må du kontrollere hodet. Du må være 100% i kontroll og forpliktet til prosessen. Det betyr at du må ha kontroll over maten du spiser, kontroll over din travle timeplan, kontroll over kroppen din, og viktigst må du tro at du kan gjøre det!

Du har kontroll over maten du spiser . Slutte å se på mat å gjøre deg lykkelig uansett hvor mye du spiser, det aldri vil. Jeg vil at du skal se på mat som et middel for å overleve, ikke for komfort. Du &'; re kroppen naturlige instinkt er å beite, ikke fest, ved å spise fem små måltider om dagen du &'; ll gå ned i vekt. For å spise 5 små måltider om dagen, må du planlegge på forhånd! Du må forplikte seg til å kjøpe og spise sunn mat. Hvis du &'; re ikke sikker på hvordan du spiser sunt, så gjør forskning! Det er mye flott gratis informasjon der ute.

Working ut er ikke lett! Men det er et nødvendig onde i vår krig mot magen fett. Det &'; s greit hvis du &'; re starter en veldig lav kondisjon. Husk, alle har til å starte et sted, og sjelden er det noen som starter på toppen. Start med din form og jobbe deg oppover. Føler stolthet i å se deg selv bli mer sterk og fit.Just som alt annet i livet hvis du skjønner &'; t har en plan, det gjør det veldig vanskelig å være vellykket. For å være vellykket, planlegge dine treningsøkter i uken og holde deg ansvarlig.

Du fortjener dette! Det er viktig for meg å ha du vet og tror at du fortjener å se og føles bra. Ikke for noen andre, men for deg! Du fortjener å føle deg komfortabel med hvordan du ser ut, du fortjener å være frisk og leve et langt liv, og viktigst du fortjener å være lykkelig. Du er en viktig person, og du er uvurderlig for denne verden!

Du sa i morgen går. Slutte å sette denne vekttap slaget av fordi la meg fortelle deg om du ignorere det, så vil det bare bli verre. Jeg vil at du å flaske den energien du føler akkurat nå, og bruke den når du vil gi opp. Jeg tror du kan gjøre det! Jeg vet at du kan gjøre det! Det &'; s starter og ender opp her
.