Generelt Dental Awareness - Topp 10 måter å kurere dårlig ånde (halitosis)

Forut nedenfor er de 10 mest populære måter å kurere dårlig ånde ved tannklinikken i Noida:

10. Brush og Floss

Start med å holde munnen ren: Din matforsyning er deres matforsyning. Selv om du kan prøve å drepe bakterier med munnvann, dette er bare en midlertidig løsning. Bakteriene vil vokse tilbake over tid. Ditt beste forsvar er å pusse tennene grundig minst to ganger om dagen, og floss en gang om dagen. Dette vil bidra til å fjerne mat fanget mellom tennene, såvel som mat fanget i tannkjøttet. Ellers ville begge disse områdene gir oppvekststeder for bakterier. Hvis matrester blir liggende å somle, er dårlig ånde hengende.

9. Hold tungen ren

Den ru overflaten av tungen er hjem til en potensielt illeluktende kombinasjon av døde celler, matrester, bakterier og biprodukter av bakteriell fordøyelsen – faktorer som alle bidrar til mindre enn frisk pust. Pass på å børste tungen med tannbørsten din etter at du pusser tennene. Eller, for en mer effektiv skrubbing, bruk en tunge renere. Denne håndholdte enheten er utformet for å skrape overflaten av tungen og fjerne lukt-forårsaker rusk fra overflaten

8. Don &'; t la munnen tørr

Dessverre, “ morgen pusten &"; er en misvisende benevnelse. Munnen kan bli tørr i løpet av dagen, også. Og en tørr munn – enten det &'; s ved midnatt eller noon – kan raskt føre til dårlig ånde. Du trenger rikelig med spytt fordi det bidrar til å rense munnen; det &'; s naturlig antibakteriell, og det vasker bort matrester. Forvise morgen pusten ved å pusse tennene, rengjøring tungen og skylle med munnvann. For å holde spytt flyter utover dagen, holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann. Du kan også stimulere spyttproduksjon ved å suge på en mint eller tyggegummi, men disse er bare midlertidige løsninger.

7. Don &'; t stole på mints

avhengig av en mint å maskere dårlig ånde fungerer omtrent like godt som å bruke cologne å dekke opp kroppslukt. Det kan fungere for en liten stund, men til slutt lukten vil bryte gjennom. En mint eller stykke tyggegummi rett og slett vant &'; t drepe bakterier som forårsaker munn lukt. Pluss, hvis mint eller tyggegummi inneholder sukker, vil det fungere som en buffet for bakterier i munnen din. De vil fortsette å raskt reprodusere og slipp biprodukter, som for eksempel flyktige svovelforbindelser, som forårsaker dårlig ånde

Det &';. Er også mulig at dårlig ånde er forårsaket av en medisinsk tilstand, ikke bare bakterier i munnen, og en mint definitivt vunnet &'; t erstatte et besøk til legen. Selv munn lukt er ofte forbundet med tannkjøttsykdom eller tannråte, kan det av og til signalisere helseproblemer som luftveis eller bihulebetennelse, bronkitt, diabetes eller funksjonsfeil i lever eller nyrer.

6. Sjekk hva du spiser

Du har sannsynligvis forvente noen matvarer for å gi deg dårlig ånde, for eksempel hvitløk eller løk. Men noen dårlig-ånde gjerningsmennene kan overraske deg. Ta kjøtt, for eksempel. Kjøtt partikler er kjent for å holde seg rundt, selv etter at du &'; ve svelget din bitt av biff og vasket det ned med en slurk vann. Disse kjøttpartikler samle på tannkjøttet, blir sittende fast mellom tennene, og noen ganger jobbe seg i henhold fyllinger eller kroner – og er spesielt attraktive for reproduserende bakterier

Høye proteiner og lav carb dietter, mens en mulig velsignelse for din midje størrelse, aren &';. t stor for pusten. Å spise færre enn 100 gram karbohydrater om dagen utløser en tilstand som kalles ketose, en metabolsk tilstand som får kroppen til å forbrenne fett i stedet for sukker. Ketose er beryktet for å forårsake dårlig ånde.

5. Alltid skylle munnen etter å ha spist eller drukket

Skyll munnen med rent vann etter å ha spist eller drukket (kaffe, sure drikker alkohol osv). Dette vil bidra til å rebalansere din munn &'; s pH-nivåer. Skylling med vann fungerer også etter måltider – uansett hva du &'; ve spist. Swishing vannet rundt kan bidra til å fjerne noen av matrester igjen i munnen etter et måltid og forhindre dårlig ånde fra å sette i.

4. Bruke naturlige midler for å hindre dårlig ånde

Hvis du &'; re alvorlig om å bekjempe dårlig ånde, jage måltidet med grønn te eller nippe det hele dagen. Grønn te bidrar til å holde pusten frisk fordi den har antibakterielle forbindelser som bekjemper bakterier i munnen. Opp anten ved å bruke en kanelstang for å røre te; kanel har essensielle oljer som kjemper stinky pust, også.

Mint, persille, basilikum, koriander og dill midlertidig maskere uakseptable muntlige lukt fordi de slipper duftende eteriske oljer når tygges eller knuses. Selv om disse urter tilby en rask løsning på harsk ånde, de også inneholde høye nivåer av klorofyll som kan gi langsiktige fordeler.

3. Spis gode lukter mat

Det er visse matvarer som lukter god — og som gjør pusten lukter godt, også. Ta frukt høy i vitamin C, for eksempel. Meloner, bær og sitrusfrukter som appelsiner er fullpakket med vitamin C, noe som doesn &'; t sitte godt med bakterier i munnen. I stedet for å fortsette å reprodusere, vil bakteriene begynner å dø. Og jo flere C-laden frukt du spiser, jo mer muntlige bakterier You &'; dreper

Andre matvarer som hjelper kvele harsk pust inkluderer rå, crunchy frukt og grønnsaker.. Selleri, gulrøtter og epler er alle gode alternativer å knaske etter et måltid fordi disse fiberrike matvarer vil bidra til å fjerne noe mat som &'; s fast i tennene. Disse matvarer også stimulere spytt, noe som er skadelig for bakterier.

2. Quit Smoking

Folk som røyker sigaretter er mer sannsynlig å oppleve orale infeksjoner og sykdom. I tillegg har de ofte et plakk på tennene, og plakk er et ideelt sted for å huse lukt-bakterier. Plus, har en tendens til å røyke for å tørke ut munnen. En tørr munn er en oksygenfattig munnen, som gir et perfekt miljø for anaerobe bakterier å trives. Selv om de skjønner &'; t typisk inhalerer røyk i lungene, rør og sigar entusiaster står overfor lignende risiko for

1.. Besøk tannlegen

Du haven &';. T spist hvitløk i seks måneder, du &'; ve gitt opp sure drikker og du ender hvert måltid ved å spise en rå eple i stedet for et sukkerholdig dessert. Men du fremdeles har dårlig ånde, og du &'; re fortsatt lurer på hva de skal gjøre med det

Dessverre, en av de vanligste årsaker til vedvarende dårlig ånde er også en av de mest oversett: mangel på regelmessig. besøk til tannlegen. The American Dental Association anbefaler at barn og voksne har en profesjonell rengjøring regelmessig. For de fleste, bør to ganger i året er nok. For andre som opplever en tannoppbygning raskere, kan fire ganger i året være nødvendig.

profesjonell rengjøring prosessen ikke bare fjerner tannsten dannes på tennene, som hvis de ikke behandles kan føre til periodontal sykdom, men det kan også identifisere en hvilken som helst infiserte områder som trenger behandling. Ved å komme til roten av problemet, kan du sikre friskere pust, også

Keep Smiling

Les mer
. &Nbsp!;