Hva er kalorier?

Hvis du spør den gjennomsnittlige person å definere kalorier vil vanligvis høre noe sånt, det er dårlig fra mat. Selv om vi tenker på dem på denne måten, kalorier er virkelig ting i maten som kan &'; t bli sett, berøring, å skille fra maten og dytter unna på tallerkenen. Kalorier faktisk er mål på energi i maten vår, og uansett hvilke tiltak kroppen, enten det er å pumpe blod eller pumpe jern, trenger du energi i form av kalorier for at det skal skje.

Dermed umiddelbart gjøre regnestykket i hodet ditt som faktisk mat fra det foregående er drivstoff for kroppen vår. Nettopp! Men energien som kroppen vår trenger, i form av kalorier, er låst innenfor proteiner, fett og karbohydrater som utgjør den maten vi spiser. Den nødvendige energien blir ikke løslatt før den maten er ferdigbehandlet. Deretter kan det brukes til å utføre aktiviteter innenfor hver celle i kroppen. En kalori er en enkel måte å uttrykke hvor mye energi kan frigjøres fra maten du spiser.

Ennå sette mat i kroppen vår er ikke helt det samme som hva som skjer når du putter bensin i vår bil. Bare å ha en drivstofftank vil ikke gjøre bilen gå videre. Vi kjenner prosessen rett .. drivstoff bør gå inn i motoren og brent, og dermed frigjøre energi som gjør bilen til å flytte.
Tilsvarende fungerer vårt fordøyelsessystem som en motor for kroppen vår, behandler den drivstoff og frigjøre energi fra mat. Og så kroppen bruker denne energien til å utføre nesten alle funksjonene i hvert sekund av livet. Mengden energi (kalorier) i en gitt mat avhenger av hvor mye protein, fett og karbohydrater den inneholder i seg selv. Hvert gram protein eller karbon-hydrate maten han gir 4 kalorier av energi i kroppen. Men fett inneholder mer enn doble, 9 kalorier per gram, som er den viktigste grunnen til at mat full av fett kalles ofte tett energi.
Når du tenker på kalorier som energi, er det litt lettere å forstå hvordan kalori balanse påvirker vekten din. Hvis energi tilgjengelig for kroppen din (fra maten du spiser) er den samme energien som kroppen bruker til å utføre alle sine funksjoner, så vekten din bør holde seg stabil. Men hvis det er mer energi tilgjengelig fra mat enn kroppen kan bruke, så det er lagret i din backup, og de er de fettavleiringer på hofter, mage og lår.

Inntil neste gang, gi deg selv en vital livs
 !;