Hvordan å slutte å drikke alkohol - 2 tips for å fri deg fra Addiction

Hvis vane å drikke alkohol begynner å påvirke relasjoner, jobb, eller din familie, så kanskje det er på tide å slutte å konsumere alkohol. Det er mange online guider, bøker og fagfolk der ute som kan lære deg hvordan å slutte å drikke alkohol. Du kan lære deg hvordan å slutte å drikke alkohol uten medisinsk eller profesjonell hjelp, men du vil trenge mye viljestyrke og disiplin til å lykkes. Denne enkle guiden vil lære deg hvordan å slutte å drikke alkohol uten profesjonell hjelp. Når du vet hvordan du avslutter forbruk av alkohol, vil din disiplin og viljestyrke være nøkkelen til suksess.

De første skritt for å slutte å drikke alkohol på din egen

Det første trinnet er å lære hvordan å slutte å drikke alkohol ved å unngå fristelsen. Du må slutte å kjøpe alkohol i det hele tatt, slik at du ikke blir fristet til å drikke. Hvis du har utviklet en vane av å stoppe på en butikk for å kjøpe alkohol når du er på vei hjem fra jobb, og deretter bryte denne vanen. Når du kjøper dagligvarer, kjøpe alt du trenger på en gang, slik at du vant &'; t nødt til å stoppe på en butikk i løpet av resten av uken. Du kan også hindre fristelsen ved å gå til steder som don &';. T har alkohol som kirker, skøyter og filmer

Det andre trinnet er å lære å slutte å ta alkohol ved å holde deg opptatt når du har fri . Du kan holde munnen opptatt av å spise små godteri, mints, og tyggegummi. Utvikle en ny vane å spise mints og tyggegummi for å erstatte dårlig vane av å konsumere alkohol. En annen god vane som kan erstatte dårlig vane av å konsumere alkohol er trening. Begynne å jobbe ut ved å gå til et treningsstudio etter jobb eller kjøpe noen trening DVDer og trening hjemme for å holde kroppen opptatt og forebygge alkohol fristelser.

Andre tips for å slutte å drikke alkohol på din egen

Hvis du virkelig ønsker å stoppe dårlig vane av å konsumere alkohol, så stopp henger ut med venner som drikker alkohol. Du kan snakke med dine venner på telefonen eller henge ut med dem på steder som don &'; t har alkohol som treningssentre og kinoer, men ikke gå med dem hvis du vet at de har tenkt å konsumere alkohol eller de kommer til et sted som har alkohol som barer og fester. Å gjøre dette kan ende vennskap med dem, men hvis de virkelig bryr seg om deg, så de vil støtte deg.

Ifølge eksperter, kan du også forhindre alkohol oppfordrer ved å spise frukt og godteri som inneholder fruktose. Hold en journal og prøve å identifisere hva som får deg til å konsumere alkoholholdige drikkevarer og hva som gjør alkohol trang til å dukke opp. Når du har identifisert kildene og situasjoner som fører til at alkohol trang, prøve å unngå slike situasjoner. Forhåpentligvis har denne enkle guiden hjalp deg å lære å slutte å konsumere alkohol på egen hånd. Husk at det å lære hvordan du avslutter forbruk av alkohol er ikke nok fordi du trenger viljestyrke og disiplin for å bli kvitt din avhengighet
.