Helsemessige fordeler av å ta en Vacation

Ferieavvikling gir tid for å slappe av og nyte deg selv i å være fri fra hverdagens oppgaver hjemme og på kontoret. Det er din tid til å reise og utforske verden. Ferier også bringe uforglemmelige minner som vil vare livet ut. Å gjøre gode minner er bra for sjelen. Du vil ikke bare nyte det, men også bli mentalt, fysisk og åndelig sunt

Før du gir deg viktigheten av ferie, her er noen tips om hvordan du kan ta en ferie.

1. Sørg for at du har en ferie budsjett.
2. La sjefen din og kolleger vet det tidlig.
Tre. Forbeholder flyreiser og hoteller tidlig.
4. Liten og lett.
5. Nyt planlegging og pakking som en del av den totale opplevelsen
6. La telefonen og laptop hjemme.

Specialist Corner

Studier viser at å ta en ferie kan minske risikoen for å dø av koronar hjertesykdom og bidra til å leve et sunnere liv.

Eksperter samtykke at folk som gripe deres helse på alvor bør også lære å ta ferie tid på alvor. Forskere fra State University of New York i Oswego gjennomført en undersøkelse av mer enn 12.000 menn i alderen 35-57 som hadde deltatt i en stor hjertesykdom forebygging rettssaken. Resultatene, som presenteres i mars i fjor på et møte i den amerikanske Psykosomatisk Society i Savannah, tyder på at menn som tar ferie hvert år redusere sine samlede dødsrisikoen med 20 prosent, og deres risiko for å dø av hjertesykdom med så mye som 30 prosent .

Når sinnet føler seg presset og blokkert med ideer, effekter på kroppen kan være uønsket. En meget viktig egenskap av mental helse og velvære er rett og slett innstillingen satt seg tid til å la tankene dine til å gjøre ingenting. Det er i den metoden for ikke å være hektisk at man er fri til å reflektere, bevisst, oppdatere og generelt være takknemlig i verden rundt deg – en verden der du er vanligvis opptatt til å gjenkjenne.

Når legen sier Rest

Når du blir syk, den mest vanlige ting du hører fra din lege og jevnaldrende er å få nok hvile . Dette var ment akkurat det. Rest, med ingen aktiviteter foreslått overhodet. Kunsten å gjøre ingenting når du er uvel drenerer tankene fra støy og stresset av verden. Som stress og depresjon øker, har en tid for regelmessige turer og ferier kan gi deg noen løsninger for å opprettholde en sunn tilstand.

Mange planlegger en ferie hvor hektisk aktiviteter er planlagt hverdagen for uken. Derfor ferie ofte ender opp med å være like krevende som den jobben som du forlatt. Mange fremkalle følelsen av å bli knust av den tiden de har fått tilbake fra ferie, og dette er poenget. For å få sprengning helsemessige fordelene av en ferie, er det viktig for deg å gjøre så lite som mulig og sette av tid til å slappe av ditt sinn og sjel som du trenger for å fylle opp slik at du kan returnere hjem følelsen forynget. Anmeldelser

Ta det med ro og slappe

Lediggang er ofte furtet over i det moderne samfunn, men det er en betydelig del av den menneskelige mentale helse. Den lar deg samle tanker, for å utvide ditt synspunkt, og for å lindre angst. En viss mengde av å være inaktiv er avgjørende for et lykkelig, tilfreds liv.

Den ultimate verktøyet i stressmestring er avslapping. Om du tar en siesta i en strandstol eller snorke under stjernene, vil du føle at du sover bedre på en ferie. Ditt sinn og kropp roe ned når du justere fokus og ditt tempo.
En fin måte å slappe av er ved å lese en bok, spesielt når du sovner gjør det. Fiske er litt av en reflekterende aktivitet. Prøver innovative idretter som surfing og bowling kan ikke være beroligende, men kan foreslå fordeler for din helse og velvære. Uansett hvor aktiv eller inaktiv ferien er, tankene dine vil ta det med ro og kroppen din vil slappe av. I utgangspunktet gjøre de tingene du liker, ting som bringer betydning for deg i livet ditt, og se om du kan blande den med rolig og roe ned tiden du trenger med eventyret siden av deg selv.

Se ditt Alternativer

En ferie vil gi deg sjansen til å se nye steder og søker nye opplevelser. Noen kan ta en tur i utlandet og utforske de fantastiske tingene utover på leting etter oppdagelsen. Andre kan tilbringe sine ferier camping og fotturer i fjellene i nærheten. Atter andre foretrekker å jobbe frivillig i en aktivitet i lokalsamfunnet. Det finnes en rekke valg å plukke fra. Velg hva &'; s best for deg og for din helse. Målet er å komme ut av stress og daglige forpliktelser og ta vare på deg
.