De helsemessige fordeler av å ha gode Posture

God holdning er ikke bare bra for din generelle helse, men det gjør også underverker for bildet og er forsikring mot smerter, smerter og skader. Det hjelper du ser slankere og høyere, og den selvtillit som kommer med høy selvtillit bidrar til større suksess i alle samfunnslag. Når du ser flott du føler deg bra, og når du føler deg bra du ser flott ut, ikke sant?

Men det er mer til en god holdning enn bare å sitte rett opp. Hvis vi visste nøyaktig hva god holdning var, ville vi alltid (prøve å) opprettholde den.

bedre holdning, er ikke vanskelig, og ved å huske visse retningslinjer mens du sitter, står, går, sover og selv når du løfter og bærer vekt, vil du være o vei til å oppnå det tankeløse perfekt holdning vi alle ønsker, men aldri egentlig har.

  • Juster kontorstolen slik at albuene er på 75 til 90 grader og knær er selv med hofter eller litt høyere. Hold begge føttene flatt på gulvet og sørge for at skuldrene er rett. Unngå å sitte på ett sted for lenge, og gå rundt eller strekke etter behov.
  • Mens stående, sørg for at føttene er litt fra hverandre – om skulderbredde – og sørge for at all vekt er ikke på hælene. Når man står i en lang periode, skifte vekten fra den ene foten til den andre, eller rocke fram og tilbake fra hælene til tærne. Haken skal være gjemt i en liten å holde hodet nivå.
  • Hold hodet opp, øynene ser rett frem og skuldrene riktig på linje med resten av kroppen din mens du går.
  • Pass på at ryggen er fast presset mot setet mens du kjører eller sitter ved skrivebordet og sikre riktig avstand fra bilen pedaler å unngå lener seg fremover.
  • alltid bøye knærne og bruke ben og magemusklene mens du løfter en vekt for å unngå belastning på korsryggen. Slå armene og holde vekten på et minimum mens bærer en veske eller en bag.
  • En relativt fast madrass og sove på ryggen hjelper holdning mens du sover.

    Kiropraktisk behandling er funnet å være svært effektive i å hjelpe folk utvikle og opprettholde en god holdning. Dårlig holdning er en indikasjon på et problem med en person &'; s ryggrad og nervesystemet. Kiropraktorer er eksperter på å analysere problemene som bidrar til postural mønsteret en person observerer. De vurderer pasienter for endringer i deres stilling som begge føttene sving utover, innretting av knærne, høydeforskjell over skuldrene, en økning i ryggkrumning, frem hodet oversettelse og så videre.

    Etter å gjenkjenne ideelle kroppsholdning og store kropps asymmetrier, deretter setter en kiropraktor klare mål behandlingstilbud for pasienten. Flere kiropraktisk helsestasjoner inkludert våre Orange County kiropraktorer har vært vellykket å hjelpe pasienter utvikle god holdning, ved hjelp av metoder for hands-on manipulasjon av ryggraden som er direkte ansvarlig for feil holdning.

    Bad holdning har flere negative effekter på helsen din spenner fra smerte til tretthet, men det &'; s aldri for sent å erkjenne det og få hjelp.
    .

    • Helse utdanning

    1. Cancer translasjonell forskning Finn "Hvorfor" av kreft Growth
    2. Hvorfor trenger jeg et tannimplantat?
    3. Ser frem til å gjennomgå en plastisk Surgery
    4. Hvorfor folk rådes til å kjøpe generiske drugs
    5. Forstå Narsissistisk Tendencies - Narcissists føle seg berettiget til spesialisert treatment
    6. Min DIY Aquaponics Process
    7. Q & En On Dental Implant Surgery
    8. Medisinske skoler: Hvordan velge hvilke medisinske skoler er riktig for You
    9. Se deg rundt for urtemedisin for varmt flashes
    10. Acne Marks - Kvitte seg med Acne
    11. Hvor trygt er ditt barns skole?
    12. Måter å slanke uten de gym
    13. *** Thyroid i forhold til Fungal Infection
    14. Hva gjør nyrestein Smertefull?
    15. Ernærings Wellness
    16. Er du maste etter Never Ending helseproblemer? Du kan bli Drikke Mindre Water
    17. De mange fordelene med Orthotic Insoles
    18. Fremme Naturlig hårvekst med god Oroducts
    19. 4 vanlige myter om Digestive Disorders
    20. Forhindre Memory Loss