Måter å slanke uten de gym

måter å slanke uten gym

lei av å betale en stor gym avgift og ser ingen resultater? Selv om gym er flott for noen mennesker er det bare ikke &'; t arbeide for andre. Hvis du ønsker å bli slank og don &'; t vil bruke et treningsstudio, så disse 10 beste tipsene er perfekt for deg. Du vet aldri, disse 10 trinnene kan bare være starten på den nye, slankere du

Don &';. T kutte meieri

Selv om høye nivåer av fett i meieriprodukter gjør de som ønsker å bli slank uten å treffe gym skeptisk, viser det seg at å spise ost, melk og andre meieriprodukter fremmer faktisk vekttap. Studien ble gjennomført i Australia og forskerne antyder at proteinnivået i meieriprodukter kan hjelpe folk til å føle fyldigere lenger og dermed gjøre dem mindre sannsynlig å snack på brenn matvarer.

Variety

Hvis du finner deg selv jevnlig går på helse- spark bare for å finne at i noen uker eller måneder gang du &'; ve gått tilbake til gamle, usunne måter sannsynligheten er du &'; ve bli lei. Gjør den samme øvelsen og spise samme mat er kjedelig og selv de mest disiplinerte mennesker vil slite med å opprettholde sin nye regimet. Prøv heller å spise nye, sunne matvarer på en ukentlig basis og bland opp hva du spiser. Du bør også gjøre en rekke trening, som løping, dans, Pilates og hoppe.

Delta i en klubb

Hvis du ønsker å slanke uten gym så du kan ha nytte av å bli med i en klubb. Klubber er gode fordi de &'; re sosiale, de vanligvis har utstyr til å låne ut til deg, og de er gode for å øke folk &'; s motivasjon. Før han kom til en klubb må du først finne ut hvilken sport som passer deg. Hvis du liker å være i et lag du kan bli med en hockey klubb eller en netball klubb. Hvis du liker å jobbe solo da en kjører, kano eller klatring klubben kan være mer egnet for deg. Husk, klubber vanligvis tilbyr nybegynnere forsmak økter og disse vil typisk være gratis, så alltid teste ut klubben før du betaler for medlemskap

Ha en godbit i uken

Når du &'; re super streng med deg selv i løpet av uken kan det være lett å la reglene fra uke slip når helgen kommer. Studier har funnet at dette er sant, og at folk som følger ekstremt sunt kosthold i løpet av uken faktisk gå ned i vekt saktere i forhold til de som spiser rimelig sunt hele uken. Derfor, hvis du ønsker å slanke uten gym, har en godbit nå og da

Etter alt helse er rikdom
.