Opprettholde en sunn vekt - Viktige ting du kanskje ikke Know

Vekttap er en veldig vanskelig prosess. Det innebærer en tretrinns prosedyre som hver må behandles separat for å oppnå ønsket vekt. Disse tre trinnene er: 1) forplikter deg til å gjennomføre et treningsprogram som vil piske deg tilbake i form, 2) Egentlig gjør programmet og 3) Opprettholde en sunn vekt. De to første trinnene er ofte lettest å gjøre. Når du står overfor utsiktene til en tidlig død som følge av høyt blodtrykk, type 2 diabetes eller hjertesykdom, du ønsker selvsagt å forme opp. Motivasjonen for å gå til treningsstudio eller gå din vei til helse brenner som ild i tørt gress i deg.

Men som folk flest, kan det hende du får problemer når du kommer til det siste trinnet i stigen. Når du allerede har oppnådd ønsket kroppsvekt, er det lett å bli selvtilfreds og ikke opprettholde vekten. Grunnen til at noen dietter og vekttap systemer mislykkes fordi de bare har kortsiktige visninger av vekttap. Noen kosttilskudd og mosjon mønstre laget med dette begrenset og midlertidig utsiktene er bundet til å mislykkes.

skylder du det til deg selv for å opprettholde vekten etter at du har jobbet så hardt for å komme dit. Bare ved å se på vekttap fra perspektivet til langsiktig livsstilsendring vil du være i stand til å arbeide mot å holde fettet unna. Her er noen tips for å hjelpe deg å gjøre akkurat det:

1. Ikke overse fysisk aktivitet. Du kan ikke være engasjert i så intens trening som du gjorde mens du fortsatt var i ferd med å miste vekt, men det er viktig at du holder kroppen i bevegelse regelmessig. Det bør ikke være vanskelig å holde en regelmessig mosjon tidsplan spesielt hvis du allerede er vant til etter en treningsøkt regime under andre trinnet i din vekttap programmet. Selv om du er for opptatt, strever for et minstemål av fysisk aktivitet på de fleste dagene i uken.

2. Fortsett å spise sunne måltider. En godt balansert kosthold bestående av frukt, grønnsaker og helkorn vil ikke bare gi kroppen din med de nødvendige vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og sunt fett, det vil også gi kroppen din med den nødvendige fiber som vil beskytte deg mot tykktarm og mage kreft og hjertesykdommer. Fiber holder også fordøyelsessystemet fungerer godt. Ikke noen gang glemme å spise en sunn frokost, så du holde stoffskiftet nynner hele dagen. Sørg for at du tankene dine porsjoner og forsøker ikke å overstige ditt daglige kaloriinntak mer enn hva du kan expend med din fysiske aktivitet.

3. Begrense datamaskin og TV-tid. Våre stadig mer stillesittende livsstil forårsaket av møter disse skjermene kan lett gjøre oss glemme behovet for fysisk aktivitet. Bedagelig skjerm ganger bør begrenses. Dette inkluderer chatting over sosiale nettverk og sende e-poster. I stedet for å se på TV eller tilbringe tid foran datamaskinen, kan du bruke den til å nyte den flotte naturen med en sykkeltur eller en rusletur langs stranden. Du vil brenne flere kalorier på denne måten.

Sist men ikke minst, kan du lese vår sjokkerende brasilianske Butt Lift anmeldelse. Hvis du er ute etter å dramatisk forbedre kroppen din, anbefaler jeg at du kjøper Brasil Butt Lift
.