Acne og trening - Hva Må man gjøre med The Other

Moderat trening er faktisk bra for huden din?. Det hjelper deg å opprettholde en sunn kropp og håndtere stress nivå, også. Hvis du finner din akne er forverret av regelmessig mosjon, så vil du kanskje å undersøke rutinen. Hva har du på deg? Hvor går du? Hvor vanskelig jobber du?

Exercise-relaterte akne er vanligvis forårsaket av noe du putter på kroppen din i stedet for noe du gjør med den. Fjern disse ytre faktorer, og du kan sette en stopper for treningen kviser. Her er bare et par ting å se etter.

Acne & Øvelse - Make-up. Når du trener, slitasje så lite sminke som mulig. Selv oljefri og ikke-comedogenic (non-pore-tilstopping) kosmetikk kan tette porene hvis slitt under tung trening. Når du &'; re gjort arbeider ut, vaske så snart som mulig.

Acne & Øvelse - Solkrem. Hvis din diett tar deg utendørs, alltid bruke solkrem. Mens akne kan bedre seg noe etter korte perioder i solen, studier viser at langvarig eksponering faktisk fremmer komedoner (tilstoppede porer) og, selvfølgelig, solskader.

Noen typer akne medisinering gjøre huden mer følsom for solen, så solkrem er enda viktigere. Når du velger en solkrem, se etter produkter som er oljefri og har en beskyttelsesfaktor på minst SPF 15 for både UVA og UVB stråler. Som make-up, kan solkrem reise over huden &'; s overflate og lodge i porene – så vaske umiddelbart etter trening.

Acne & Øvelse - Klær. Hvis du &'; re utsatt for kropp akne, unngå plagg laget utelukkende med lycra eller nylon. Hvorfor? Noen syntetiske stoffer kan felle varme og fuktighet mot huden, og skaper en fruktbar grobunn for bakterier som bidrar til akne.

For moderat trening, er det beste alternativet lett, løstsittende bomull, eller en lycra-bomull blanding. Naturlige stoffer la huden puste, og løse plagg er mindre sannsynlighet for å forårsake friksjon. Hvis du &'; re trener kraftig og jobbet opp en god svette, men det kan være lurt å prøve noen av de nye stoffene er laget for å transportere fuktighet vekk fra huden.

Acne & Øvelse - Utstyr. Noen mennesker er mer sannsynlig å få kviser eller har sine lesjoner forverret i de berørte av sportsutstyr områder. Det beste forsvaret mot friksjonsrelaterte outs er en god passform – sørge for at hjelmen doesn &'; t gli rundt på pannen, eller våtdrakt isn &'; t for stramt under armene.

Du kan også dempe utstyrs utløst utbrudd av fôr hjelmen med et lag av myk, vaskbar bomull stoff; det er en stor bruk for de gamle t-skjorter, også. Og uansett hva sporten, det &'; s alltid en god idé å holde utstyret rent og tørt når den ikke er i bruk.

Acne & Øvelse - Fuktighet. Mamma hadde rett: Du bør komme seg ut av de våte klærne! Uansett hvordan du får din oppgave – tredemølle, trail, tennisbane, eller hva – don &'; t sitte rundt i svett klær eller våt badedrakt når du &'; re gjort. Hvis du kan, dusj av umiddelbart og endre til tørre klær før du kjører hjem. Hvis dette isn &'; t mulig, skifte til tørre klær og tørk ned så godt du kan.

Når frotté svetten av ansiktet ditt, bruk alltid et rent håndkle, og tørk forsiktig i stedet for å tørke. Kraftig tørke kan irritere huden din, kjører make-up og solkrem dypere inn i porene.

Acne & Øvelse - Dusjing. Igjen, det &'; s best å dusje rett etter trener. Det kan være lurt å bruke en medisinert exfoliant cleanser, men alltid være forsiktig med huden din. Skrubbe hardere isn &'; t kommer til å gjøre deg noe renere, eller gjøre akne gå bort – og det kan faktisk irritere eksisterende lesjoner eller fremme utviklingen av nye. Hvis du ikke kan dusje med en gang, kan du likevel dempe kviser ved å tørke ned med medisinert pads; holde noen i din gym bag bare i tilfelle.

Så fortsett med det gode arbeidet! En sunn øvelse programmet er en integrert del av din generelle helse; og en sunn kropp er mer sannsynlig å ha sunn hud. Bare holde et øye med de ulike faktorene som følger din diett, og prøver å fjerne akne triggere – du &'; ll være på vei til avslapnings-frie treningsøkter
.