Vekttap - Hvorfor Do Runners Stay Så Slim

Jeg ser dem nesten hver dag. De vises i parken der jeg mediterer. Løpere, joggere, eller hva benevnelse du ønsker å gi dem, de er der. De kjører i iskaldt kaldt vintermånedene.

Hva er de kjører for å holde seg i form og trim? Er de som søker en "runners high"? Har de rett og slett ønsker å oppleve den utfordringen med å kjøre? Jeg vet ikke. Jeg er sikker på at årsaken er litt forskjellig for hver person. Ved anvendelsen av denne artikkelen, skal vi anta at hensikten er fitness.

De som kjører konsekvent har en tendens til å være ganske slank, gjør de ikke? Hvorfor det? Noen snakker om å bruke opp på kort sikt energiforsyning lagret i leveren. Noen ganger refererer de til det som glykogen lagring forsyning. Men du vil referere til denne tilførselen av kortsiktig energi, kan det renne ut. Det er poenget, å få den til å kjøre ut.

Når kroppen kortsiktige energiforsyning brenner opp, er det på tide å begynne catabolizing. Det er geek taler for 'bryte ned'. Og hva gjør kroppen begynner å bryte ned? Våre fett forsyninger, håper vi.

Når vi begynner å hanke inn våre fett forsyninger, kan vi brenne fett. Så nå ser du hvorfor de løpere er så tynn. Hvis de kjører på en jevnlig basis, brenne de gjennom sitt kort sikt energiforsyning og trykk inn de fete leverer konsekvent. For denne type person, kan det ikke engang noen rolle hva de spiser. Hvis de kjører nok, vil de holde seg slank og passform.

Som det sies, hvis du jobber ut nok, det spiller ingen rolle hva du spiser. Vel, det er andre bekymringer som helse, riktig ernæring, etc. Det er bare et ordtak, men det tjener til å illustrere vårt punkt.

Ok, så hva om du ikke ønsker å kjøre hver dag eller annenhver dag? Vel, når det kommer til vekttap og få plass, er hver kropp forskjellig. Bli kjent med din egen kropp og hva som fungerer og ikke fungerer kommer til å bli en del av langsiktig vekttap og fitness strategi. Et viktig poeng er at hvis du ikke kommer til å være en øvelse fanatiker, vil du sannsynligvis trenger å ta hensyn til hva du spiser.

Noen snakker om å gå hver dag. Og det er de som også sier det tar en god time på beina for å brenne gjennom korttidslagring og begynne å hanke inn dine lengre sikt energiforsyning.

Turgåing er stor. Jeg foretrekker noe annet. Jeg henviser til en form for trening som forlater kroppen følelsen god, lys og energi, i motsetning til nesten alle andre form for "trener".

Jeg snakker om øvelsene i Falun Dafa som du kan lære gratis fra falundafa.org nettside. Det er instruksjonsvideoer der ute som du kan laste ned, samt en liste over gratis frivillige instruktører i nesten hver storby.

Så hva med de løperne? Jeg mistenker at de vil fortsette å kjøre. Det er det løpere gjør tross alt. Jeg skal nok se dem igjen ganske snart. Resten er opp til dem, og du.

Grab din $ 9 Enkel vekttap guide eller din gratis Vekttap rapport! Lær kan du enkelt og bare miste vekt starter i dag

Disclaimer:. Husk å sjekke med legen din før du tar opp noen form for trening eller å gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Denne artikkelen er kun for informasjon som ikke er ment å utgjøre råd av noe slag
 .;