Snorking Remedy: Best og praktiske tips for en avslappende Sleep

La &'; s innrømme det, du er ikke den eneste som leter etter en snorking rette. Tross alt, kan din ektefelle lider mer enn du gjør med din snorking. Snorking kan føre til dårlig søvn, tretthet på dagtid og irritabilitet. Pengeinnsamling din partner &'; s hjelp i arbeidet med dette problemet kan i stor grad hjelpe deg å følge disse snorking kur tips:

• Heve den øvre delen av kroppen din med en ekstra pute når du sover. En av de viktigste årsakene til snorking er det innsnevring av luftpassasjer når du legger deg. Heve den øvre delen av kroppen som en snorking kur kan gjøres med svært enkle skritt som å ha en ekstra pute til å støtte opp overkroppen

• Heve de øvre beina på sengen. Noen ganger, ekstra puter forverre symptomene på lider på grunn av feil hode-hals holdning når du sover. Som en snorking rette, plassere tykke planker eller bøker under beina på den øvre delen av sengen.

Propping opp din seng ville være et problem hvis du deler seng med noen mindre at noen er like desperate i jakten på den snorking rette for deg ... og det er ingen andre steder han eller hun kunne sove i .

• Sy en veske hvor du kan plassere en tennisball på baksiden av din pyjamas toppen. Dette kan høres ekstreme, men dette fungerer for mange mennesker. Årsaken er, liggende på siden kan være en god snorking rette. Det er alltid en tendens til å rulle på ryggen og den røde ballen vil dytte deg tilbake på din side

• Ta en decongestant eller antihistamin hvis du har nesetetthet. Tett nese på grunn av forkjølelse kan være en faktor for din snorking. Gjør dette hvis du mistenker at dette er bare midlertidig, siden dette legemidlet ikke er ment å stoppe Snorking —. Det bare kurerer mistenkt årsak til snorking

• Bruk munnstykke eller dental apparater som er spesielt utformet som snorking rette. Dette har vært kjent for å lindre mange lider fra sin snorking problem. Hvis årsaken til snorking er sammenfoldingsanordningene av mykt vev som hindrer luftveiene, kan dette være din snorking løsning

• Snakk med legen din om medisiner du tar. Det er noen legemidler som sovepiller og beroligende midler som kan forverre snorking problemer. Det vil hjelpe deg med problemet ditt hvis du forteller legen din at du har snorking problemer slik at han kan gi deg en alternativ resept

• Involver din ektefelle eller samboer i arbeidet med å løse dine snorking problemer. En god snorking rette er å spørre din samboer eller ektefelle til å gjøre observasjon hvis din Snorking skjedde i visse sovestillinger. Hvis dette er tilfelle, kanskje din ektefelle kan omorganisere puter eller å forsiktig heve overkroppen med en ekstra støtte for å støtte overkroppen opp. Hvis alt annet mislykkes, kan din ektefelle bare dytte deg forsiktig ... det vanligvis fungerer som en snorking rette.

Hvis for noen grunner, ingen av de ovennevnte anbefalinger fungere for deg, kan du også prøve noen over -the-benkesnorking løsninger som hals spray. Disse spray belegge vev i halsen slik at luft kan bevege seg fritt og minske støy. En annen måte å stoppe Snorking er nasal utvidelse. Dette kan virke rart, men dette har også vist seg å være en god snorking rette for noen
.