Svineinfluensa Forholdsregler: din fysiske og mentale Wellbeing

Med all oppmerksomheten rettet mot Mexico på grunn av nylige Swine Flu utbrudd, jeg tenkte jeg skulle oppdatere deg med hva som egentlig skjer, og legge til noen svært sunn fornuft anbefalinger å følge hvis du bo hvor som helst i nærheten av eller har kjære nær noen influensa eller svineinfluensautbrudd sentre.

Som noen av dere kanskje vet, jeg bor i Mexico, sentrale Mexico for å være presis. Jeg er 2 timer nord for Mexico City, der svineinfluensa-epidemien tilsynelatende begynte - influensa - som det blir kalt her. På grunn av min nærhet, har jeg holdt våken til alle oppdateringen om H1N1 influensaen.

Først av alt ønsker jeg å benytte anledningen og plass til å takke alle mine venner som har mailet meg med gode ønsker og for å fortelle deg at jeg er godt.

En av de viktigste tiltakene de meksikanske myndighetene har tatt er å stenge alle skoler på landsbasis for å unngå mulig spredning av viruset. Som i dag, restauranter har også offisielt blitt lukket, og er kun tillatt hjemme-levering. Dette selvfølgelig for å unngå folk samler seg i store grupper offentlig.

Fordi regjeringen har opprettholdt oss så godt informert som mulig, i motsetning til hva jeg har hørt på noen internasjonale nyheter kaster, jeg føler meg trygg på å ta de nødvendige forholdsregler for at vi har blitt rådet til å følge. Og nå vil jeg dele dem her med dere

Anbefalinger til følge for å holde seg sunn og trygg

Først og fremst:.. Det er ingen grunn til panikk. Som tittelen på artikkelen står det: "din fysiske og mentale velvære," en del av din mentale eller emosjonelle helse er å holde kontroll og gå videre med livet ditt ved å bruke disse anbefalingene for din sikkerhet og velvære

Disse. er forebyggende tiltak for å sikre at viruset forblir under kontroll. Komme opprørt og panikk hjelper ikke, og kan forverre situasjonen. Så vær så snill holde ro og bare følge de råd som følger.

Hva du trenger å gjøre hvis du bor i Mexico eller i nærheten av en kjent utbrudd av influensaviruset.

1. Unngå å besøke fylte steder med mindre det er strengt nødvendig.

skoler har blitt stengt, ettermiddag utenomfaglige klasser også, selv kirker kansellert sine tjenester i Mexico City.

Hvis du må gå ut til offentlige steder (bank, legekontor etc. ) sørg for å bære en kirurgisk maske til alle tider.

De fleste kirurgiske masker har en levetid på opp til 4 timer. Endre dem når de 4 timers bruk er oppe. Hvis du ikke kan finne en (de er utsolgt her i Quer é taro, Mexico) dekke munnen med et lett skjerf eller tørkle. Endre det ofte.

3. Unngå å håndhilse eller kysse hei eller farvel, som er vanlig i Mexico og mange latinamerikanske kulturer.

4. Hvis du må åpne dører eller trykk heveknappene bruke albuene eller slåsshansker i stedet for hendene. Jeg vet dette kan høres ekstremt, men det kan gjøres. I dag har jeg syklet heisen og jeg brukte min pekefinger knoke å trykke nummeret gulvet og deretter fulgte neste anbefaling.

5. Bære en anti-bakteriell gel og bruker det ofte. Du kan rengjøre knokene eller albuene når du kommer tilbake til bilen for å vaske hendene før du berører rattet.

6. Vask hendene så ofte som mulig.

7. Hamstre vann og nok mat slik at du ikke trenger å gjøre gjentatte turer til butikken eller marked.

8. Hvis du tilfeldigvis føler syk med influensalignende symptomer - ikke kast bort tid ved selv-medisinering eller gå til legen. Beste løpet av handlingen er å gå til et sykehus og bli undersøkt. Bedre før enn senere. Jeg har lest i noen tilfeller er det bare tok 2 dager for symptomene å slå dødelig.

9. Hvis du planlagt å reise til Mexico by eller hvilken som helst annen storby eller land med influensautbrudd og kan utsette turen, DO.

10. Og sist, men ikke minst - holde deg rolig. Hvis du rolig følge anbefalingene ovenfor, er det ingen grunn til å være engstelig.

Jeg håper dette bidrar til å holde deg informert og trygg. Etter det, gå videre med livet ditt og nyt det! Benytt anledningen til å sette pris på denne endringen av tempo og prøve å slappe av, kanskje få noen småting gjort rundt hjemmet ditt som du kanskje har vært ute av stand til å få til før. Og vet at nå, mer enn noen gang før, vi er koblet gjennom denne fantastiske medium - Internett, og vi kan hjelpe hverandre ved å føre sammen gode råd og bor koblet

Vær takknemlig for det du har.. .. Og takk igjen for din bekymring og kjærlighet

Takknemlig, etter

Romy