5 fordelene ved trening for Diabetics

Type 1 og 2 diabetes er en stor avtale i USA. Statistikken viser at mer enn 14,6 millioner mennesker er diagnostisert med diabetes hvert år. Det er mange måter å bekjempe denne sykdommen, men mange mennesker bare gi opp. Trening har vist seg å behandle diabetes sammen med riktig kosthold. Her er noen fordeler ved trening for alle som lever med diabetes.

1)
Trening øker insulinfølsomheten.

Det store problemet for type 2 diabetikere er insulin insensitivitet. Ved å trene kan du forbedre hvor godt insulin fungerer. Dette vil til slutt hjelpe deg å kontrollere blodsukkernivået.

Husk at det er 2 typer av diabetes. Type I diabetes er når bukspyttkjertelen gjør for lite eller ikke noe insulin. En person med diabetes type vil jeg nødt til å injisere insulin i løpet av dagen for å kontrollere blodsukkernivået. Type 2-diabetes er kjennetegnet ved at bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin til å kontrollere glukosenivåer. Det kan også bety at cellene ikke reagerer på insulin. Når en celle ikke reagerer på insulin, er det kjent som insulin resistens.

De risikofaktorer for type 2 diabetes har en følelse av latskap, høyt kolesterol, overvekt og høyt blodtrykk. Bare ved å være lat personen vil ha en veldig sterk risikofaktor som har vist seg å føre til type 2 diabetes. Når en person er diagnostisert med type 2 diabetes, blir de bedt om å utøve og kosthold for å hjelpe til med sin insulinresistens.

Et par ting de bør følge når kosten er å spise en lav-fett diett og begrense kalorier fra mettet fett. Anbefalingene også omfatte spise komplette kilder til protein, og begrense kalorier fra protein. Det er verdt å merke seg at proteinet spiller en ekstra rolle i en diabetiker diett. Protein kan faktisk sakte forvandle seg til glukose. Forbruker riktige mengder protein kan hjelpe en person som enten har type I eller 2 diabetes for å administrere sine blodsukkernivået.

Hvis slanking og trening ikke virker, da medisiner blir foreskrevet av lege.

2)
Trene vil øke kolesterolnivået.

Trening hjelper ved å øke det gode kolesterolet og senke det dårlige. Dette er gode nyheter for diabetikere fordi de alltid er økt risiko for hjerte- og karsykdommer.

Exercise får kroppen til å behandle glukose mye raskere. Dette vil igjen senke blodsukkeret dramatisk. Jo mer intens trening, jo raskere vil kroppen forbrenne glukose.

3)
Øvelsen vil styrke ditt hjerte ..

Cardiovascular trening er en stor fordel for diabetikere. Med et sterkere hjerte vil du være i stand til å utøve mye vanskeligere. Du vil være i stand til å gå i løpet av dagen og utføre oppgaver mye enklere. Mange folk ikke trene fordi de føler seg som om de ikke har energi. En nøkkel til å huske er at trening vil gi deg energi.

4)
Trening kan redusere blodtrykket.

Mange diabetikere har også høyt blodtrykk. Trene kan redusere blodtrykket når du hviler eller trener. Husk at ditt hjerte er ansvarlig for å pumpe blod gjennom hele kroppen. Dette er også svært viktig for å redusere sjansene for hjertesykdom og slag.

5)
Trening kan forbedre humøret.

Diabetes kan være en veldig stressende sykdom på alle som bor sammen med den. En ting flott om du trener for alle er at du føler deg virkelig godt om deg selv. Trening kan også forbedre depresjon. Depresjon har vist seg å være en viktig årsak til selvmord. Ja, du har diabetes, men det betyr ikke at du ikke kan leve et normalt liv
.