Redusere Stress og mer med Latter Yoga - helsemessige fordeler av Yoga

Det finnes forskjellige typer helsemessige fordeler av yoga. Vanligvis ytelser fra en type yoga avhenge av hva slags yoga en person er praktiserende. En av de typer yoga som er stadig i popularitet takket være dens helsemessige fordeler er latter yoga.

Det sies at barn ler rundt 400 ganger hver dag. Noen som har vært rundt barn vet at de er vanligvis bekymringsløs og full av energi. På den annen side, har studier vist at voksne ler bare ca 15 ganger om dagen i gjennomsnitt.

Fordi voksne må forholde seg til mer stress, er det forståelig at de ler mindre. Imidlertid er en av de viktigste punktene i latter yoga at jo mer en person ler, jo bedre vil de være i stand til å redusere stress de føler.

I tillegg til å redusere stress, latter yoga er også sies å være i stand til å øke en persons immunsystem, styrke hans eller hennes hjerte og forbedre den generelle sirkulasjonen. En person som ønsker å prøve ut denne typen yoga for å forbedre hans eller hennes helse kan du prøve følgende:

* Finn en klasse - Latter yoga er vanligvis mest effektive når det er gjort som en del av en gruppe, snarere enn en person å gjøre det på egen hånd. Fordi latter yoga omfatter mer enn bare ler, kan en erfaren yogi hjelpe en person få mest helsemessige fordeler product: * Gjør deg klar -. Akkurat som enhver annen form for yoga, en person som håper å virkelig være i stand til å motta noen helsemessige fordeler av yoga som fokuserer på å le må kunne ta seg tid til å varme opp. Når varmer opp, en person bør klappe to ganger, sier "Ho, Ho." ". Ha, Ha, Ha" da, bør han eller hun klappet tre ganger mens du sier, product: * Breathing er viktig - Breathing er viktig i enhver form for yoga. I latter yoga, kan en person puster dypt ved å tegne i en stor pust gjennom hans eller hennes nese som fordyper hans eller hennes lungene. Hold pusten i ca 10 sekunder, og deretter sakte puster. Ta hensyn til måten luften forlater lungene. Denne prosessen bør gjentas tre ganger product: * Laugh -. Dette er lettere sagt enn gjort. Faktum er at en person som ikke er behagelig skuespill "dumt" i en gruppe kan trenge litt tid å venne seg til denne typen yoga. Den beste måten å bli vant til å gjøre dette yoga er å innse at alle andre ser like dumt. En person skal starte å le ved å heve sine armene i været og ler hjertelig når han eller hun kaster hans eller hodet tilbake. Bruk andre personer i gruppen. Folk kan håndhilse, nikk, bølge og le av hverandre product: * Lær å le stille -. Laugh yoga ikke bare fokusere på lyder en person gjør. Snarere den fokuserer på hvordan en kroppsfunksjoner som det ler. Ler lydløst kan tillate en person å få en god mage treningsøkt, kan det også tillate en person å trene sine ansiktsmusklene.

Hvis en person har deltatt i yoga i mange år, han eller hun må huske på at ler yoga ikke erstatte alle de helsemessige fordelene av yoga som tidligere er blitt praktisert. En person som ønsker å bo fleksibel sannsynligvis vil fortsette å gjøre andre typer yoga
.