Angst Panic Attack - Hva gjør du når det Strikes

Det er nesten tre millioner mennesker i USA som lider av angst panikkanfall. Når en person er stresset, den normale reaksjonen som følger er at av en følelse av angst, noe som faktisk kan være nyttig i enkelte situasjoner. Men hvis en persons angst blir overdrevent hyppig og ukontrollerbar, har det blitt en lidelse. Panikkanfall er neste steg opp fra angst. En angst panikkanfall skjer når en person opplever plutselige og overveldende følelser av frykt uten noen åpenbar grunn. Symptomer inkluderer pustevansker, hjertebank, skjelvende, frysninger, svimmelhet og kvalme.

En angst panikkanfall er mer intens og følelsene opplevd er tilsynelatende mer ukontrollerbar. For de som lider av denne lidelsen, er det flere behandlinger tilgjengelig for deg å bruke. Her er noen ideer om hva du skal gjøre når det streik.

Kognitiv atferdsterapi er ofte anbefalt av leger som et middel for å kontrollere angst panikkanfall. I utgangspunktet er pasienten læres opp til å oppfatte sine angstanfall på en annen måte, som da gjør at personen kan effektivt kontrollere måten han eller hun reagerer på omgivelsene. Denne terapien har jobbet for mange mennesker, men som med noen medisinsk behandling, fungerer ingen ting det samme for hver person. Men når det er i bruk, er sjansene for angst panikkanfall retur er meget lav.

Et annet alternativ behandling for mennesker som lider av angst panikkanfall er desensitivisering. For de som opplever intens frykt og er grenser på fobier, kan dette midlertidig alternativ behandling virker. Ved å utsette pasienten for sin frykt i små doser, kan han til slutt blir ufølsomme til frykt og klarer det mer effektivt. Ned siden til denne behandlingen alternativet er at sjansene for angst panikkanfall retur er svært høy. Pasienten kan utvikle en ny frykt for å erstatte den gamle eller oppleve den gamle frykten mer intenst på et annet tidspunkt.

Noen individer har også rapportert stor suksess i å håndtere sin angst panikkanfall følgende behandlinger av "tappe" eller energi psykologi. Legen gjelder press eller utfører en tappe bevegelse til spesifikke trykkpunkter på kroppen, som sies å lindre følelsen av angst. Dette reduserer dermed sannsynligheten for panikkanfall fra utviklings.

Medisiner er noen ganger foreskrevet som et effektivt behandlingsalternativ for angst panikkanfall. Spør din lege om medisiner som brukes til å behandle denne utfordrende lidelse.

Naturmidler bør ikke utelukkes som en mulig behandling for disse angrepene også. Det er en naturlig tilnærming til problemet, er det ingen bivirkninger til sinnet eller kroppen, og urter brukes bidra til å lindre symptomer knyttet til angst panikkanfall.

Mer umiddelbare strategier for håndtering av en angst panikkanfall inkluderer pusteøvelser, tenke positivt gjennom angrepet, og ikke slåss følelser av panikk. Tillate følelser av frykt og panikk å passere ved å puste gjennom dem og fokusere på et eget objekt eller person. Husk aldri å løpe vekk fra din frykt! Det kan bare bli verre hvis du ikke konfrontere den direkte. Minn deg selv at angrepet vil passere slutt. Også, som du lærer å håndtere angst panikkanfall riktig, belønne deg selv for dine prestasjoner på samme tid. Dermed forstå hva du bør gjøre når en angst panikkanfall streiker gjør det mulig å bedre administrere og kontrollere tilstanden effektivt
.