5 praktiske tips for å utvikle en sunn kropp Image

Utvikling av en sunn kropp bildet er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å opprettholde en sunn tankesett. Det hele starter fra hvordan du tenker på deg selv, og når det kommer til stykket, må du akseptere deg selv for den personen som du er.

Det kan sikkert være vanskelig skjønt. Du stadig blir kastet bilder av folk som er nesten utrolig tynn og dette fører deg til å sette uoppnåelig mål for deg selv. Siden du ikke kan nå disse umulige mål, kan du få lett motet. Men det er gode nyheter!

Endre ditt selvbilde

Den gode nyheten er at med den riktige stasjonen, kan du endre måten du tenker om deg selv. Godta din nåværende situasjon og sette mål for deg selv at du faktisk kan oppnå. Dette setter deg opp for suksess og en sunn, entusiastisk holdning også.

Tenk disse trinnene på veien for å endre:

# 1 Aksepter deg selv

Godta deg selv for den du er og vet at det er bra. Hvis du ser i speilet og høre stemmen inni hodet ditt som sier negative ting om deg, endre emnet til noe positivt. Du er en vakker vesen, og du skal elske deg selv.

# 2 Unngå å sammenligne deg selv til andre

Det er så lett å bli fanget opp i å sammenligne deg selv til dine venner og modeller i magasiner. Alle er forskjellige! Vi har alle våre egne styrker og svakheter, så gjør det meste av hva du har!

# 3 akseptere andre

Å lære å akseptere andre hjelper deg lettere akseptere deg selv. Pass ut oppriktige komplimenter til andre. Hvis du er for harde på andre du pleier å være for harde på deg selv også.

# 4 Gjør et oppnåelig mål

Hvis du faller inn i en overvektig eller fete kategori, gjør et oppnåelig vekttap mål for deg selv. Fokuser på områder som du, som del størrelsen eller øvelser kan forbedre. Bare ikke døm selv eller forvente deg å gå ned i vekt for fort.

# 5 Be om hjelp

Hvis du sliter med kroppsbilde problemer og den andre tips ikke synes å være å hjelpe, det er en god idé å oppsøke et støttesystem. Betro ditt sanne følelser til familie og venner, og la dem hjelpe deg å nå dine mål. Du kan til og med snakke med rådgivere. Du bør ikke føle seg flau fordi de er trent til å håndtere disse svært problemene.

Vedta en positiv tankegang

En ting du kan gjøre for å bidra til å utvikle et positivt kroppsbilde er mestrer kunsten å lese og skrive affirmasjoner hver dag og i dine tider trenger. Affirmasjoner er korte positive utsagn som du kan gjenta ved behov eller skrive ut selv for å poste i områder der du ser dem flere ganger hver dag.

Fokus på dine positive egenskaper. Hvis du har vakre øyne, legge deg selv en påminnelse om dine vakre øyne nær speilet på badet. Du kan være sliter med vekttap mål, men du har fortsatt dine vakre øyne. Når du holder på en positiv følelse, det gir deg en kjøretur og et glimt av håp. Denne positive holdning vil gjøre det lettere for deg å nå dine mål
 !;