Gjør korn, brød og korn har en plass i The Natural menneskets kosthold?

Dessverre, mennesker har blitt så fjernt fra deres naturlige miljø og levekår i så lang tid, at de fleste mennesker har en hard tid å bestemme hva naturlig menneskelig diett ville inkludere.

Vi vet at mennesker kan overleve på alle slags forskjellige matvarer, men den verdifulle ting å vurdere er i hvilken grad mennesker er overlevende og med hvilken livskvalitet? Satsene for kreft, hjertesykdom, leddgikt og blodsukker sykdom er klare indikatorer på at noe har gått galt der human ernæring er vurdert. Kleenex-boksen har blitt en standard husholdning element, men det spiller &'; t mener det er ment å være på denne måten

Ta en spasertur gjennom den lokale “. Naturlig helsekost &"; butikken doesn &'; t bringe oss mye nærmere forståelse heller, fordi du &'; ll raskt innse at flertallet av matvarer er ikke annerledes enn den slags ting du finner i en vanlig dagligvarebutikk. De &'; ve bare komme opp med mer “ sunn &"; eller “ organisk &"; versjoner av standard billettpris, men midtgangen er så strødd med pakket mat som en hvilken som helst supermarked.

En forbløffende andel av de matvarer som pakke disse hyllene er brød, kjeks, frokostblandinger, granola barer og andre kornprodukter. Men disse matvarene har en plass i det naturlige menneskets kosthold

Enten vi &';? Re snakker om korn eller noen annen del av menneskets kosthold, det tjener oss til å spørre disse tre svært viktige spørsmål for å avgjøre om en matvare er “ naturlig &"; til konsum.

1. Er det fornuftig?

2. Er det morsomt i sin naturlige tilstand?

3. Betyr det gi positive resultater når vi bruker det som en diett?

Sett deg selv i et felt av hvete og bare prøve og gjøre et måltid ut av det du finner rundt deg. Sjansene er du &'; ve aldri sett hvete i sin uraffinert tilstand, men med mindre du &'; ve fikk en gizzard, kommer det til å være en svært vanskelig ting å spise! Det vil ta deg timer å produsere en håndfull av korn, og når du hadde dem, hva ville du gjøre med dem? De &'; re ikke naturlig nok svært velsmakende. Eller ville du, omgitt av hveteplanter, skal naturligvis trukket til chomping på stilkene og spytter ut skrogene.

Korn i sin naturlige tilstand er helt ufordøyelig for mennesker, og mens vi har klart å gjøre alle slags flotte kunstverk med korn, det spiller &'; t gjøre det noe mer naturlig en del av menneskets kosthold

1.. Er det fornuftig?
Nei!

2. Er det morsomt i sin naturlige tilstand?

Vel, hvis ovennevnte tygge på stilker fikk du sikle, så du kan være på hell. For resten av oss er imidlertid sjansene er gode for at korn og kornprodukter i sin naturlige tilstand permisjon MYE
å være ønsket.

Selv når korn har blitt strippet for skrog og stilker vi finner dem i naturen, er de fleste kornmåltider gjennomvåt i saltet og krydret sauser for å gjøre dem mer spiselig
Så igjen, et rungende “ Nei! &"; til å stille spørsmål nummer to
Hvilket bringer oss til spørsmålet nummer tre!

3. Betyr det gi positive resultater når vi bruker det som en diett?

"Grain Damage", av Dr. Doug Graham, er et nyttig hefte om emnet av korn og menneskets kosthold. I det, identifiserer han over 12 kjemikalier i korn som oppfører seg lik opiater i menneskekroppen. Disse kjemikaliene er utvilsomt årsaken til svært vanedannende kvaliteten på brød og korn. Ytterligere bevis ligger i det faktum at mange mennesker opplever lindring av kronisk irritabilitet og humør “ lidelser &"; når korn og brød er eliminert fra kostholdet.

Kan det bli verre?

Vel, JA!

Phytic syre finnes i korn, og er kjent for å binde seg med eksisterende kalsium i kroppen i løpet av fordøyelsesprosessen. Den gjør dette som et middel til å redusere surheten som er forårsaket av forbruk av korn i kroppen. I hvilken grad forbruket av korn kan bidra til tilstander som osteoporose ville være svært vanskelig å fastslå på grunn av det faktum at det aldri har vært noen langsiktige ernæringsmessige studier som har eliminert korn og kornprodukter som en variabel.

vet at de &'; re ikke spesielt høy i ernæringsmessig verdi, blir svært lav i vitamin A, B og C. De er en solid kilde til karbohydrater, og vi trenger karbohydrater, men vi kan få dem i tilstrekkelig mengde og mye større kvalitet i frisk , moden frukt!

Selv om vi &'; ve blitt lært at hele korn er en god kilde til fiber, er det faktum at fiber finnes i korn er veldig irriterende for tarmen. Mange lider av irritabel tarm syndrom vet dette intimt, og utbredelsen av kornforbruket i vårt samfunn er trolig en av de viktigste medvirkende årsakene til IBS.

Mange barn som lider av konsentrasjonsvansker og irritabilitet har opplevd enorm lettelse etter eliminere disse matvarer fra kostholdet. Tonya Kay er et perfekt eksempel på noen som led med alvorlige former for “ bipolar lidelse &"; i 7 år og bare ved å bytte til en rå mat diett helt “ kurert &"; selv om behovet for å fortsette å forbruke giftige medisiner

Er kornspirer noe bedre

Vel, så vidt jeg &';.?! m bekymret, Nei
Først av alt, jeg kunne aldri tenke meg å beite for spiret korn for å gjøre mine daglige måltider.

Mens noen hevder at utgivelsen av enzymer og fordøyelse av naturlig sukker og vitaminer gjør korn mer fordøyelig, jeg don &' ; t tror det gjør dem mer naturlig tilpasset menneskets kosthold

Vi ser effekten at disse matvarene kan ha på folk med spiseforstyrrelser, følelsesmessig ustabilitet og fedme.. Jeg don &'; t tror det tjener oss å holde dem i kosten. Faktisk tror jeg det &'; s en av de aller første tingene som bør elimineres fra kosten til en person som ønsker å forbedre sin helse, energi og generelle stemningen og livssyn

«. Hva? ! Ingen brød, frokostblandinger eller pasta !!! Hva skal jeg DO !!
&";?
Naturligvis, for folk som er vant til å spise frokostblanding til frokost, en sandwich til lunsj og pasta til middag, ideen om å eliminere korn fra kostholdet kan virke nesten umulig, og definitivt litt skremmende!

Relax. Ingen som kommer til å få deg til å gi opp din nudler til du &'; re klar. Men i mellomtiden, her er en verdifull Step-By-Step tilnærming til å hjelpe deg har gjort det skje:

En trinn-for-steg tilnærming til å eliminere korn fra kosten
For å starte selv på en progressiv stigning på å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt, bør du vurdere følgende trinn.

1. Start med å eliminere klebrig korn

Hvis du &';. Re ikke klar til å ta spranget til en full fledged rå mat diett som er høy i friske, modne frukter og grønnsaker, så i hvert fall begynne å flytte mot de korn som ikke inneholder gluten. På grunn av utbredelsen av gluten-intoleranse i samfunnet vårt nå (Celiac &'; s Disease) er det ganske lett å finne ris pasta i de fleste dagligvareforretninger

Gluten inneholder et kjemikalie som oppfører seg omtrent som morfin, og ærlig PMS. vil bli en mystisk ting fra fortiden når du får disse ekle små niblets ut av kostholdet ditt for en gang for alle

Å eliminere klebrig korn fra kostholdet gjør underverker for at «! litt avrundet buk &"; de fleste kvinner har en tendens til å utvikle seg etter en stund. Det klump av ufordøyelig guck i tarmen nesten forsvinner etter 3 dager med å eliminere korn og kornprodukter fra kosten!

2. Spis mer søtpoteter og kokte stivelsesholdige grønnsaker.

Fall in love med ulike typer stivelsesholdige grønnsaker som har langt færre negative konsekvenser for forbruket sitt. Sjansene for å finne et funn noen poteter i naturen og sparking opp en primitiv brannen er ikke umulig for meg å forestille seg. Mens det &'; s sikkert ikke så lett, praktisk eller nesten like velsmakende som plukker en fersk mango fra et tre og miste meg selv i sin sødme, kan jeg fortsatt forestille seg muligheten.

Blomkål og sellerirot lage fantastisk kremet supper (uten krem, selvfølgelig)

Så hvis du &';! re ikke helt klar til å eliminere tilberedt mat og gå for saftig sporet av frukt og grønnsaker, vel, i hvert fall gå av korn toget ved overgangen selv til mer kokt, stivelsesholdige grønnsaker.

3. Fortsett å øke mengden av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt

Det &';. Er ikke vanskelig å erstatte en frokost med frokostblanding eller toast for en frukt smoothie fullpakket med bananer. I stedet for pasta på supper, gå for en bakt potet med en BIG
salat! Fortsett med dette gradient, og du vil umiddelbart begynne å oppleve fordelene med en diett som er høyere i frisk frukt og grønnsaker. Den lille brød magen forsvinner, humøret vil stabilisere og du &';! Ll bare begynne å føle seg bedre og bedre hele tiden

Hvem vet, før lenge du &'; ll være å registrere deg opp til 30 dager Body Enlightenment System og erklære deg selv en Raw Foodist for LIFE!

Raw Divas &'; Log
.