De 3 største hindringene for å lykkes On The Raw Food Diet, og hvordan du kan overvinne Them

Det første hinderet: Fear & Velde

Hver gang vi starte noe nytt, kan det være overveldende. Når dette “ noe &"; er relatert til mat vaner, så det &'; s helt annet nivå av overvelde helt. Problemet er at vi har mange år med historie knyttet til våre spisevaner. Derfor, når du begynner å gjøre endringer i kostholdet ditt, selvsagt har det ringvirkninger på mange andre områder av livet ditt også.

Bare tenk på alle festligheter, feiringer og minnene du har som er knyttet til mat . Noen ganger når folk først møter ideen om den rå mat diett, de nesten stengt, nettopp på grunn av frykten faktor.

Så den ernæringsmessige indoktrinering syndrom trer i kraft: Hva med protein? Kalsium? Hvor får jeg min Omega Fett, etc. ad infinitum &hellip ;?

Til slutt selvfølgelig, det &';! S forvirringen som kommer når du innser hvor mye motstridende informasjon som finnes der ute på rå mat diett < ???? Høy fett br> eller lavt fett
Høy frukt eller ingen frukt
Supplements
supermat
Dehydrators
Juicerpresser …?
… og en hel masse ting-a-majiggers som kan legge opp til ren velde for rå mat nykommer. Det &'; s en informasjons tug-of-war der ute, og hvem bør du tro ??

Hva &';! S Solution

Ofte den beste måten å få? startet med rå mat informasjon, er å bare komme seg ut der og se hva du &'; re tiltrukket av. Hva slags språk gjør " ekspert &'; bruke? Hvordan deres ressurser gjør at du føler det? Disse to faktorene alene vil fortelle deg mye om hvor du &'; ll være den mest vellykkede med rå mat. Hvis du &'; re naturlig tiltrukket av folk som gir opplysningene, og den informasjonen de &'; re gi, du &'; ll være mye mer sannsynlig å nyte prosessen og dermed mye mer sannsynlig å feste med det
nest beste. du kan gjøre, er å finne et støtteprogram. For mange mennesker, er den rå mat livsstil nytt territorium, og får en full-støtteprogram hvor det er konkrete verktøy og tiltak for å hjelpe deg langs prosessen kan gjøre hele greia virker mye mer håndterlig. Den rå Divas tilbyr The Body Enlightenment System, full støtte kosthold, mosjon, og personlig utvikling system for å lede folk inn i en meget enkel, effektiv, og mest av alt, bærekraftig rå mat livsstil
Nå, bare fordi det &'; s “ normal &"; å føle litt angst og frykt når du nærmer deg en ny måte å spise, doesn &'; t mener det &'; s gyldig grunn til å holde deg tilbake fra å ha den aller beste helsen mulig. La ordene i disse berømte divaer kjøre hjem meldingen om frykt

Den andre hindringen: Fordøyelses Katastrofer

Som rå nykommere justere fra en tilberedt mat diett som er lav på vanninnhold og høy i kalorier, til den rå mat diett, noe som er svært høy i vanninnhold og lite kalorier, er det to vanlige problemer som oppstår som skaper en rekke problemer:

1. Personer under spise. Rå nykommere, særlig de som er opptatt av lav-fett banen, rett og slett ikke klarer å spise nok kalorier. Selv om dette kan gå på i noen dager uten nevneverdig problem, til slutt sult setter inn med en hevn og begjær kan være mer enn din gjennomsnittlige helse-kandidaten kan stå opp mot

Hva &'; s. løsningen?

Sørg for å spise nok frukt og grønnsaker, og overvåke forbruket av kalorier ved hjelp av et verktøy som Fit Day, eller Nutridiary.

2. Den andre tingen som kan skje, er at i søke å erstatte “ tyngde &"; av rå mat, vil mange nykommere gå rett for avokado, mutter bøtte og tørket frukt bin. Dette bringer på en rekke problemer med blodsukkeret, tannråte, energi-tap, og nok en gang står for noen ekle cravings

Hva &';.? S Solution

Hold deg til enkel mat når du &'; re starter ut. Dette vil hjelpe deg til å bli vant til hvordan visse matvarer reagerer i kroppen din. Sørg også for å spise nok, slik at du unngår ubehage cravings som ofte kommer etter et par dager på rå. Til slutt, være forberedt på den rå mat diett &'; s berømte følelse av letthet! Det kan lure deg til å tro at du trenger å holde spise, men vær oppmerksom på at rå mat bare ikke &'; t føler så tung som kokte fare, og fylle gapet med mye fett og tunge, tørket mat, kan enkelt lage din rå reise en tøff en.

Lagre nøtter og tørket frukt for sjeldne anledninger, og selv da, i svært små mengder, og være sikker på at fettinntaket holder seg rimelig.

The Third Obstacle: Not Enough Support

Mens Raw Food Diet er raskt økende popularitet, det &'; s sant at mange av oss er fortsatt lone gulrot munchers i en hav av burger-eaters! Det &'; s sant at tapperhet har sin belønning, men vi vet det &'; s ikke lett å være stien blazer i ditt hjem eller din kommune. Selv om du kanskje ikke har all den støtten du trenger i ditt nærmiljø, er det nok av verktøy og støtte på nettet som kan hjelpe deg å nå dine mål helse med selvtillit.

Å være en del av et fellesskap som The Raw Divas er et flott sted å starte. Selvfølgelig, når du er registrert i en av våre programmer, som Body opplysnings System, da samfunnet tar på seg et helt nytt utseende.

Hvis du har samfunn, fellesskap og støtte, så alle de andre hindringer i veien kan virke å bare smelte bort

Her &'; s bunnlinjen.

Hvis du &'; re sliter med å nærme seg eller lykkes med rå mat diett, så bare ta en dag av gangen. Stol på din intuisjon, finner et fellesskap eller et program som vil tilby verktøy og støtte du trenger, og fremfor alt tillit til prosessen.

For flere artikler, vennligst besøk
Raw Divas 'Blog.
.