Ikke glem å holde deg hydrert - Drikk Water

To viktige elementer blir sluttet og slå inn i en av de mest bemerkelsesverdige væsker noensinne å bli funnet. Det &'; s luktfri og smak og likevel kan være den mest forfriskende drikk under omtrent som helst i løpet av dagen. Det er mer rikelig at noen andre stoff som finnes på jorden. Det &'; s nesten det eneste uorganiske væske som kan være en gass, væske, faststoff ofte samtidig. Og det har den høyeste oppløsningsmidlet kraften av en hvilken som helst annen væske. Hva er dette? Vann! Eksistensen av liv på jorden slik vi kjenner det avhenger av det. Faktisk er vann den viktigste ingrediensen i nesten alt levende. Blod, anses fluidleve men interessant det er bygd opp av fire femtedeler av vann. Så vann er avgjørende for å si det mildt!

Siden vann er en del av våre liv vi trenger for å holde deg hydrert. Det i seg selv kan være det vanskeligste å holde styr på grunn av å være opptatt, distrahert, eller rett og slett glemsom. For å illustrere hvor viktig vann er merker disse tallene. Et menneske kan leve uten mat i en periode på 80 dager, men kan ikke leve 10 dager uten. Uten vann for en dag vi får tørst ganske lett. En ett eller to prosent tap av vann kan være plagsom eller smertefull. En fem prosent tap fører til at huden vår til å begynne å krympe og 15 prosent tap fører til døden. Ved å ha et aktivt liv vi mister vann hele tiden (fem til seks halvlitere om dagen), så det er viktig at vi fylle det vi taper. Det anbefales at vi prøve å drikke fem-seks glass vann hver dag.

Drikkevann er bare én måte å hydra kroppen. Det er noen matvarer som har en høy prosentandel av vanninnhold. Følgende er noen eksempler på disse matvarene: Agurker og vannmelon er begge 97 prosent vann. Tomater er 95 prosent vann. Grønn Kål er 93 prosent vann. Brokkoli er 91 prosent vann. Gulrøtter er 87 prosent vann. Ananas er 87 prosent vann. Kokte kidneybønner (1 kopp) er 77 prosent vann. Bananer er 74 prosent vann. Kyllingbryst er 65% prosent vann. Bakt laks er 62 prosent vann. Ost (blå, cheddar) er 40 prosent vann

Det &';. Sa fin påminnelse om at vi har så mange veier tilgjengelig for å sikre at kroppen vår er hydrert riktig og regelmessig. Vann er en av de mest bemerkelsesverdige stoffer som noen gang kunne bli funnet. Så neste gang du drikker et kjølig glass vann, enten det er mens du slapper av eller etter trening, husk at vi ikke ville være å leve uten. En ganske tankevekkende tanke, don &';?. T du tror