Slik Stop Smoking enkelt, raskt og effektivt?

Er du en som er avhengige av å røyke, men ønsker å avslutte det? Denne artikkelen er for deg. Hold leser det.

Uten tvil den mest kritiske aspektet for å lykkes i å slutte å røyke er din besluttsomhet. Når du &'; ve fast bestemt på å gi opp denne vanen, vil alt være lett å takle. Etter at det &';. Er på tide å finne tips og metoder for å slutte å røyke og det mangfoldet av ressurser og støtte tilgjengelig for deg
Du kan finne noen av de tips om hvordan å slutte å røyke gitt nedenfor nyttig.

Tips for å slutte å røyke

• Ha tro på deg selv. Vær trygg på at du kan slutte å røyke
. Være bestemt og lover deg selv. Å ha en slik bestemmelse, mener at du har slike guts og vilje til å slutte å røyke

• Skriv en plan for å slutte i henhold til natur og måte å gjøre ting på.

• Lag en liste på hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Notice som ønsker og faktorer inspirere deg mest: Helse faktor --live lenger, føler seg bedre; for å forbedre utseende og personlighet; for familien din; å spare penger osv

• Søke støtte fra familiemedlemmer og venner; la dem vite at du kommer til å slutte å røyke fra en bestemt dato.

• Snakk med legen din om din beslutning og be om veiledning om bivirkninger av å slutte det og andre sannsynlige omstendigheter.

• Starte noen øvelse diett. Som trening er uforenlig med å røyke, vil det hjelpe deg å lindre stress så vel som å hjelpe kroppen til å gjenopprette fra skader forårsaket av røyking.

• Gjør meditasjon eller dyp pusting mosjon daglig. Slike puste trening vil hjelpe deg til å redusere stress, forbedre arbeids av lunger og andre organer, og avlede tankene fra røyking.

• Selv visualisering: Visualisering selv som en ikke-røyker er en av de mest kraftfulle teknikk for å omprogrammere underbevisstheten.

• Slutte å røyke helt samtidig. I stedet for å prøve å slutte å røyke langsomt, som å slutte å bremse doesn &'; t arbeid i de fleste tilfeller; avslutte det helt med en gang.

• Drikk minst 2-3liters vann. Det vil hjelpe avgifte kroppen din ved å skylle ut nikotin og andre kjemikalier fra kroppen din.

• Lær hva som utløser din trang til å røyke - for eksempel stress, da våkner, slutten av et måltid, går inn i en bar, ankomst på jobb etc. Det &'; s svært kritisk for å unngå slike triggere.

• Finn noen utskiftninger. Ting å holde i munnen, for eksempel tyggegummi osv

Nå som du er bestemt nok, hvis du følger disse slutte å røyke tips
med en slik beslutning, skal du definitivt slutte det.

Lykke
 !;