Acne og Exercise

Dealing med akne kan være en vanskelig opplevelse, og det kan være vanskelig å finne ut hva du kan gjøre for å hjelpe bli kvitt akne problem. Mens det er mange gode tips der ute, i dag ønsker vi å fokusere på trening og akne og hvordan trening kan faktisk ha en innvirkning på din akne problem. Høres det skeptiske til deg? Vel, la oss ta en titt på trening og den faktiske effekten det kan ha på akne som du arbeider med.

Tro det eller ei, kan trening faktisk bidra til å effektivt redusere akne. Hvordan? Vel, bidrar det til å øke mengden av blod som strømmer til huden og øker også mengden av oksygen som kan komme til hudceller i tillegg. Også når du svetter moderat, hjelper det å rense ut porene fra innsiden og ut. Dette bidrar til å forbedre helsen til huden din, og det kan også redusere mengden av akne du har avtale med. Det hjelper å bli kvitt eksisterende akne og også bidrar til å hindre ytterligere acne utbrudd også. Du vil finne at kviser og hudormer begynne å helbrede og gå bort raskt og selv arr kan blekne litt.

Du vil også finne at trening kan bidra til å gjøre dine indre organer mye mer passe så godt, som vil tillate dem til å fungere bedre for deg. Som hjertet blir sprekere, vil lungene og hjertet ditt være i stand til å få oksygen rundt til hele kroppen mye mer effektivt. Du vil også finne at din tarm, lever og nyrer vil være i stand til å jobbe mer effektivt ved å få alle de riktige næringsstoffene fra maten du spiser, og de vil fjerne de skadelige giftstoffer i kroppen din raskere også. Også trener bidrar til å redusere stress og balansere ut hormoner, og begge disse problemene kan føre til kviser, så trening kan definitivt hjelpe.

Selvfølgelig når du gjør øvelsen, er det et par ting som du bør gjøre for å sørge for at du ikke føre til at huden mer problemer. Du definitivt vil være sikker på at du får en dusj rett etter at du trener for å bli kvitt den svette på huden din. Bakterier kan vokse på huden din og ender opp med å forårsake mer kviser. Hvis du har kviser på brystet eller ryggen din, du definitivt bør sørge for at du får den dusjen.

Tro det eller ei, trenger du ikke å gå gale med trening for å få fordeler av det. Prøv å finne en type trening som du liker og sørg for at du gjør det på en jevnlig basis. Noen flotte typer trening å vurdere inkluderer svømming, rask gange, roing, sykling, lagidrett, eller jogging. En av de beste valgene er svømming, siden du er i vannet også, men du definitivt trenger å vaske klor eller salt av huden din når du kommer ut. Selv gjør øvelser som tai chi eller yoga kan hjelpe så godt
.