Hva du putter i Astma Diary

Hvordan vet du om du &'; re om å ha et astmaanfall? Svaret er enkelt og greit. Bare ta hensyn til dine symptomer.

Astma forekommer sjelden uten forvarsel, så det &'; s best å holde en dagbok over symptomer for å vurdere tilstanden din. Astmaen dagbok bør være små nok til å passe inn i vesken eller lommen, slik at du kan ta den med overalt. Gjør det til en vane å ta opp alt som skjer før et angrep. Sett dato og tid da symptom startet.

Tidlig varsling tegn på astma inkluderer vedvarende hoste, tetthet i brystet og tretthet. Andre kan oppleve nysing, sår hals eller rennende nese. Mild astma er preget av sporadiske symptomer som oppstår opp til to ganger i uken. I moderat astma, kan disse symptomene være tilstede oftere og episoder kan vare i flere dager. Ved alvorlig astma, de ovennevnte symptomene er kontinuerlig til det punktet at du kan &'; t snakke, gå eller sove uten å bli plaget av astma

Din astma dagbok bør også inkludere mulige triggere.. Dette er ting som forårsaker et angrep. Vær oppmerksom på dine omgivelser og ta oppmerksom på de tingene du gjorde for å finne ut hva som forårsaket angrepet. Hva var været som på den dagen? Hva gjorde du før angrepet? Hvem var du med på den tiden? Hva var det du spiser da? Hva medisiner tok du? Hvor ofte har du tatt dem?

Hvis du føler at din bronkodilator isn &'; t arbeide så effektivt som før, eller hvis symptomene blir verre, selv med medisiner, kan det være et tegn på at du &'; re ikke bruker dem riktig, eller har du sannsynligvis trenger en annen type medisin. Diskuter dette med legen din. Han eller hun kan anbefale endringer i behandlingen. For å hjelpe deg med å overvåke tilstanden din effektivt, kan legen be deg om å bruke en peak flow meter.

En peak flow meter er en liten, billig, håndholdt enhet som forteller deg hvor godt lungene fungerer. Mer spesifikt, måler den peak expiratory flow rate (PEFR) - den høyeste mengden av luft som kan bli tvunget ut av lungene. Brukes hver morgen og kveld, det kan du måle endringer i luftstrømmen ut av lungene, oppdage pusteproblemer, advare deg om en kommende astmaanfall, identifisere astma triggere, fortelle deg om din medisin er å jobbe, og bestemme når man skal søke medisinsk hjelp.

I praksis vil peak flow meter fortelle deg hva &'; s galt og gi deg mer tid til å handle. Peak flow målinger bør registreres i din astma dagbok.

Peak flow meter kommer i en rekke former og størrelser, men alle fungerer på samme måte. Hvordan brukes de? Lær om dette i niende del av vår serie.

Siden fedme er dårlig for astmatikere, holde vekten ned til et sunt nivå. Du kan gjøre dette ved hjelp av Zyroxin, en trygg og naturlig supplement som vil maksimere vekttap gjennom sin unike fettforbrenningen ingredienser. For mer informasjon, besøk http://www.zyroxin.com/
.