Transform Your Health

Helse Coaching er en off-shoot of Life Coaching rettet spesielt mot å forbedre alle aspekter av helse og fitness bruker den velprøvde teknikker og strategier som gjør livet Coaching en av de nyeste, raskeste voksende og mest effektive selvutvikling og prestasjonsfremmende teknikker tilgjengelig.

Helse Coaching er relevant for alle som ønsker å forbedre sin egen helse, men er spesielt relevant for ansatte og organisasjoner som ønsker å redusere mengden av tid og penger tapt gjennom dårlig helse. I USA organisasjoner som har investert i helse coaching har sett en avkastning på mellom 2,5 og 7,5. Arbeidsgivere som tilbyr helse coaching til sine ansatte ikke bare høste fordelene av økt produktivitet, men også beholde ansatte lenger unngå utgiftene forbundet med rekruttering og opplæring. (Det er et lite kjent faktum at til enhver tid 70% av et foretak ansatte enten aktivt eller passivt søker en ny jobb).

En fersk studie ved Yale University har vist at "Helse Coaching er en svært effektiv og overordnet strategi for å redusere totalkolesterol, og andre koronare risikofaktorer som blodtrykk, sammenlignet med pasienter som ble foreskrevet medisiner, men ikke trent. "

Helse coaching kan hjelpe på følgende områder, men er ikke begrenset til disse områdene

redusere stress
Støping SMOKING
komme i form
ADMINISTRERENDE en kronisk helseproblem
ernæringsmessige RÅD & Tilskudd
økt energinivå

Videre forskning har vist at "Wellness coaching er betydelig mer effektivt enn personlig trening eller ernæringsfysiolog konsultasjon i å levere bærekraftig atferdsendring. (Prinsipper for atferdspsykologi i Wellness Coaching, Margaret Moore, Wellcoaches Corporation, November 2004).

En helse coach vil hjelpe deg å forvandle ditt liv i enkle trinn og hjelpe deg å oppnå ting du aldri trodde var mulig! Din Coach vil bruke en velprøvd trinnvis prosess, holde deg på sporet, og holde deg ansvarlig. I gjerning, er det denne ansvarlighet som setter coaching langt foran alle andre typer helse intervensjon. Din coach vil inspirere utdanne og motivere deg til å gjøre de tingene du vet du bør. Du vil komme i form gjennom måter som er gøy, og du vil snart være å leve en aktiv livsstil, ser bra ut på utsiden og god følelse på innsiden.

De fleste i disse dager er klar over viktigheten av å leve en sunn sunn aktiv livsstil, men mangler ofte motivasjon eller kunnskap til å komme i gang. En coach hjelper deg å få motivert og kan gi den informasjonen du trenger for å starte transformasjonsprosess. Treneren vil skape et tilpasset program som hjelper kunden å nå sine mål i et tempo som er riktig for dem. Treneren erkjenner også det faktum at klienten er kreativ, oppfinnsom og hel og arbeider med dem på en reise for guidet selvoppdagelse til et liv i helse og oppfyllelse. Det er et spesielt forhold mellom coach og klient, et samarbeid. Klienten må være villig til å bli coachet, må de være forberedt på å ta ansvar for sine utfall og holdes ansvarlig.

Det første trinnet i coaching prosessen er å vurdere hvor klienten er for tiden på. Mange livs Trenere bruke "Wheel of Life" for å fastslå nøyaktig hvor en klient er i livet akkurat nå og da for å finne ut hvor de ønsker å være. Dette er første skritt i å sette mål. The Wheel of Life er et kraftig verktøy som kan brukes i alle områder av livet og virksomheten. En helse coach vil bruke en variant av “ Wheel of Life “ -. "Wheel of Health" for å hjelpe folk vurdere sin nåværende helse
På "Wheel of Life" helse er et av segmentene, men som med alle de andre segmentene på Wheel of Life det kan være sub- oppdelt for å danne et nytt hjul på 8 (eller flere) segmenter. For å tegne en Wheel of Life eller en Wheel of Health, tegne en sirkel på størrelse med en stor grapefrukt. Dele den i 8 like deler, veldig mye som du vil dele opp en pizza. . De åtte segmenter (det kan være mer i nødvendig), representerer de viktige områder av ditt liv eller helse eller din bedrift

De områdene som vanligvis brukes for helsen hjulet er; Trening, søvn, kosthold, vekt, Stress, kosttilskudd, moro og rekreasjon, og lykke. Disse kan legges til eller erstattes, for eksempel kosttilskudd kan bli erstattet med Hydration, kan dårlige vaner legges. Klienten priser seg fra 1 til 10 i hver av disse områdene, der 1 er dårlig og 10 er ideelt. Et merke er plassert i hvert segment av hjulet som tilsvarer det antall gitt for det aktuelle området. For eksempel, hvis jeg vurdert min nåværende nivået på trening på 5, i segmentet merket øvelsen jeg ville plassere et merke omtrent halvveis mellom sentrum og kanten av sirkelen. Etter vurdering alle områder av helsen min vil jeg bli med opp alle merkene til å danne et hjul inne i hjulet. De fleste ender opp med et hjul som, hvis den ble plassert på deres bil ville gi dem en svært humpete tur. Hjulet viser hvor livet ditt er ute av balanse og identifiserer hvilke prioriteringer man må jobbe med for å forbedre helsen.

Klienten blir deretter bedt om å velge et område som de ønsker å forbedre og deretter bedt om å gjøre en liten ting i neste uke som vil hjelpe dem å forbedre scoren i dette området. Det er viktig at handlingen trinn er bare et lite skritt som er lett å oppnå, og umulig å mislykkes på. Ved å gjøre små skritt hver uke enorm fremgang kan gjøres over en forholdsvis kort tid. (Det gjør ting konsekvent som har størst effekt. Dette kan fungere for deg eller mot deg. Hvis du konsekvent spiser en pakke med potetgull, eller en Mars bar hver dag vil du få fett. Det er ingenting galt med den merkelige godbit. Hvis du konsekvent trener i 20 minutter annenhver dag vil du gå ned i vekt).
Denne prosessen kan gjøres alene, eller sammen med en kompis, eller med en helse coach. Fordelen med å jobbe med noen andre, er spesielt en trener som de vil holde deg ansvarlig for å gjøre de tingene som du vet du bør gjøre.

Mens de fleste coaching er gjort ansikt til ansikt eller over telefon Helse Coaching gir spesielt seg til Internett-teknologi. Dette har følgende fordeler;

Effektiv
Lett å bruke
Pålitelig
24/7 Tilgang
Send din coach Bøe fora
Tilgjengelig fra hvilken som helst datamaskin
Enorme ressurser for selvoppdagelse
On line helsevurderinger og risikovurderinger
Progress trackere
Kom i form program med virtuell personlig trener kan du trene hjemme først, og unngå den ofte oppfattes forlegenhet av å gå på treningsstudio

Internett ikke helt erstatte rollen som treneren, som fortsatt vil bruke to 30 minutters telefon økter med kunden hver måned.

HealthCoachingUK.com er en divisjon of Life Coaching Online (www .lifecoachingonline.com)
.