Beware Of The Terrible Sleep Snatchers

Å få nok søvn er viktig for alle, uavhengig av alder, rase og kjønn. Folk over hele verden kan ha nytte av å få riktig mengde shuteye; spesielt i utvikling og regenerering av celler og forebyggelse av visse sykdommer og tilstander, slik som type II diabetes. De mange fordelene med skikkelig søvn omfatter også forebygging av visse typer kreft, redusere stress, og restaurering av huden vev.

Til tross for de mange fordelene med å sove bedre, millioner av mennesker, spesielt voksne, er ikke å ha nok zzz tallet. Faktisk viser statistikken at rundt 100 millioner mennesker i USA har opplevd søvnproblemer og søvnløshet.

En av årsakene til at det er mange personer som opplever søvnvansker er at mange ikke er klar over at noen av de tingene de gjør i løpet av dagen eller før du sovner bidrar til deres nattlige kaste og vende

For en bedre søvn, pass på følgende søvn snatchers.

Alkohol

Du tror kanskje at drukning selv med alkohol vil hjelpe deg å glemme problemene dine og bistå i noe som gir deg en god natts søvn. I begynnelsen kunne alkohol virkelig gjøre deg litt trøtt. Men når du drikker mye hver dag, søvnmønster vil bli forstyrret. I det lange løp, for mye alkohol, spesielt de som er tatt et par timer før sengetid, kan faktisk gjøre at du mister søvn timer.

Koffein

Mange er klar over at å drikke kaffe eller andre drikker med koffein kan holde dem våkne. Likevel, mange fortsatt bort i slike drikker før de går i dvale. Som et resultat av mange ender opp med å frata kroppen av riktig mengde snooze tid. Hvis du virkelig trenger å drikke kaffe, gjør det i morgen, og ikke om natten. Dessuten ville det være en fordel hvis du begrense koffein fikse til 2 eller 3 kopper eller glass om dagen.

Røyking

Egentlig, røyking ikke bare skape kaos i søvnmønster, men også utgjør fare for helsen din. Nikotin er kjent for å forårsake ulike respiratoriske sykdommer, kreft, og til og med fødselsskader. Siden ovennevnte stoffet er et sentralstimulerende, folk som røyker mye, spesielt timer før du går til sengs, ender opp med å ha problemer snoozing eller å sove.

Heavy Meal før sengetid

Midnight snacks kan faktisk hjelpe deg å gå i dvale hvis du velger nøye maten du spiser. Imidlertid kan mennesker som ender opp med å spise veldig tunge måltider oppleve slumre vanskeligheter på grunn av dårlig fordøyelse. Drikker mye vann og andre væsker om natten kan også forstyrre din døse tid fordi du vil ende opp urinering i løpet av natten. Pass på at du spiser middag to eller flere timer før din slummer tid slik at du ikke trenger å bekymre deg for fordøyelsen woes om natten.

Stress og angst

Har du lagt merke til at når du har et problem eller er begeistret for noe du ender opp med ikke å ha en god natts søvn? Årsaken bak dette er at hjernen din er urolig fordi du er opptatt med noe. For å minimere søvn distraksjoner forårsaket av angst og stress, ville det være nyttig å skrive to-do liste før du går til sengs. Skrible ned de tingene som du bør gjøre neste dag og mulige svar på problemene dine kan bistå i å holde sinnet rolig.

En annen måte du kan unngå å bli engstelig og stresset når du går inn på soverommet er å gjøre alt arbeidet, tv-titting, penger budsjettering og andre ting som kan stimulere hjernen din utenfor rommet ditt. Videre kan du også søke noen naturlig søvn hjelpemidler for å fremme en avslappet søvn. Sedamine er ett supplement som kan hjelpe deg å sove godt om natten. Besøk www.Sedamine.com for mer informasjon om dette produktet
.