Diabetes Diet Informasjon -? Hva bør du spise I Diabetes

Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er avgjørende for din generelle helse. Mange sykdommer, blant annet diabetes, kan man klart med et sunt kosthold. Siden hver sykdommen forårsaker ulike symptomer og kroppen din har behov for ulike næringsstoffer for å behandle sykdom, kan hver sykdom krever en annen type diett. Hvis kroppen din ikke absorbere sukker du putter i, kan det hende du trenger for å unngå matvarer som er stivt og inneholder mye sukker.

Før du begynner på en diett som er rettet mot å håndtere en bestemt sykdom, er det viktig å konsultere legen din og få en ekte diagnose. Hvis kroppen din er faktisk snu stivelse og sukker til energi riktig, kan du risikere sjansen for å nekte kroppen av nødvendige matvarer ved å redusere mengden av stivelse og sukker i kosten. Så sørg for å sjekke med din lege, som vil gå over dine symptomer og utføre tester for å finne riktig diagnose.

Når du har blitt diagnostisert med diabetes, diabetes diett
vil spille en viktig rolle i forvaltningen av sykdommen. Din diabetes diett ikke nødvendigvis begrense mat som du har lov til å konsumere. Snarere diabetes diett vil vanligvis bestå av å konsumere en rekke matvarer i de riktige delene som gjør at kroppen din til å bruke de næringsstoffene riktig. De to viktigste aspektene ved et sunt kosthold er å spise regelmessige måltider så nært som mulig til samme tid hver dag, og spise riktig mengder av de sunneste matvarer. Hvis du allerede spiser et sunt kosthold, kan det ikke være mange endringer. Men, hvis du ikke spiser et sunt kosthold eller ikke spiser regelmessige måltider på omtrent samme tid hver dag, kan det hende du må gjøre flere endringer. Nøkkelen er å bli bevisst på hva din kropps &'; s behov er, og planlegge deretter.

Tips for en vellykket Diabetes Diet

Disse tipsene vil gi deg en ide om hvilke endringer du trenger å gjøre i ditt kosthold for å kunne håndtere diabetes:

• Spise ofte – snarere enn 1-2 store måltider per dag, er det sunnere å spise 3-4 små måltider. Dette gjør at du kan spise i sunne proporsjoner uten å føle sulten hele dagen
• Hel-korn matvarer – hele korn matvarer som hvete brød, hvete ris og hvete pasta hjelpe deg med å kontrollere mengden karbohydrater du ta i
• Fersk frukt og grønnsaker – spise frisk frukt og grønnsaker vil hjelpe fordøyelsessystemet til å utføre riktig. Det er lettere for kroppen å slå naturlig sukker til energi
• Fat – spise mindre fett er avgjørende for en generell sunn diett, og dette gjør at kroppen din til å være i stand til å fordøye maten bedre og absorbere de nødvendige næringsstoffene
• Sweets – forbruker store mengder søtsaker kan føre til at kroppen til å beholde overskytende sukker i blodet fordi nyrene ikke kan slå sukker til energi raskt nok
• Karbohydrater – karbohydrater slå til sukker i kroppen og er nødvendig for å få den energien som trengs for at kroppen skal fungere skikkelig. Nøkkelen til karbohydrater er å lære når du bør spise dem og hvor mange du bør spise
• Alkohol – som med noen sunt kosthold, bør forbruket av alkohol begrenses. Alkohol har et høyt innhold av sukker og, akkurat som for mye alkohol kan påvirke din kropp &'; s motoriske ferdigheter og dømmekraft evne, for mye alkohol også svekke din kropp &'; s evne til å slå sukker til energi.

Å leve sunt

Som tilfellet er med de fleste noen sykdom, å leve et sunt liv-stil er nøkkelen til å lykkes med å håndtere sykdommen. En samlet sunt kosthold øker ikke bare sjansen for å lykkes administrere din diabetes, men gjør at kroppen &'; s fordøyelsessystemet til å utføre riktig, gjør hjernen din til å fungere skikkelig, og lar deg føre en normal livsstil. Å være overvektig kan øke risikoen for sykdommer som diabetes å forårsake andre medisinske problemer, så er det svært viktig å opprettholde et sunt kosthold. Hvis du er overvektig når du er diagnostisert med diabetes, kan det hende at diabetes diett være noe annerledes til du kan nå og opprettholde en sunn vekt. Sørg for å diskutere din diabetes diett
med legen din og lære å håndtere din diabetes og gi deg selv muligheten til å leve et sunnere liv
.