Hvorfor de fleste trening økter programmer Fail?

Internett gir den rikeste kilden til trening økter, som inngår i ulike programmer, opplæring guider, e-bøker og video. Du kan finne et bredt spekter av trening økter for mange formål: du kan søke etter vekttap, bodybuilding, fysisk utvinning og så mye mer, og fortsatt kommer over et mangfold av muligheter. Og nå får vi til vanskelighetene med å gjøre et valg; dette er en del av problemet, og en av årsakene til at noen trening økter klarer du.

Den kommersielle, reklame press er veldig høy, og folk føler den intense eksponering til den trykte pressen. Hvis du leser fitness eller velvære magasiner, vil du se at nesten hver utgave inneholder noen artikler om trening økter, sport, rutiner, vekttap planer og andre relaterte emner. Og folk ta råd fra slike blader og prøve å sette informasjonen i praksis, men uten for mye suksess. Hvem har skylda og hvorfor resultatene er sent å vises?

Noen ganger trener treningsøktene er helt utilstrekkelig for vekttap, hvis du ikke ta hensyn til andre faktorer som kosthold og hvile. Eller kanskje du er inkonsekvent i treningen, har du usunne matvaner og du ikke la nok tid mellom treningsøktene. God natt søvn, en balansert livsstil og ordentlige måltider rike på næringsstoffer vil alltid sikkerhetskopiere trening økter. Problemer med noen av disse vil ha konsekvenser for trening rutiner med en gang.

Definer kriteriene som hjelper deg å etablere som trener treningsøktene er riktig for deg. Kjør noen medisinske tester, analysere dine spise og søvnvaner og vurdere din følelsesmessig balanse. Optimistiske, trygge mennesker har bedre sjanser til å lykkes i forhold til de som har en negativ holdning til fysisk anstrengelse. Trening økter er effektive i en viss sammenheng spesielt, og i forhold til de elementene som foreskrives ovenfor.

Når du har kommet opp med en handlingsplan for å forbedre helsen din, kommer gjennomføringsfasen neste. Du bør finne ut hva treningsintensitet fungerer for deg, hvordan du kan unngå platåer og hvordan du kan maksimere treningen. . Ikke overse informasjon om risikoen som følger med over-trening fordi du kan alvorlig skade helsen din

hvordan å få sove
.