17 grunner til at menn bør holde lav Body Fat

menn rundt om i verden er like selvbevisst om deres kroppsbilde som kvinner. Men å holde lav fett er ikke bare utseendemessig, det er også viktig for helsen. Her er de 17 grunner til at menn trenger å holde lav fett:

1) Som du alder stoffskiftet bremser ned drastisk. Dette fører til slutt kroppen til å forbrenne mindre fett.

2) Uten å trene regelmessig, vil den gjennomsnittlige person miste om en pund av muskel hvert år.

3) Etter 30 år, får gjennomsnittlig person i Amerika om ett pund per år uten trening.

4) To av fem mennesker ikke trener i det hele tatt.

5) De fleste begynner et vekttap program for å se mer tiltalende.

6) Andre motivasjonsfaktorer er de mange helsemessige fordeler av riktig ernæring og regelmessig mosjon.

7) Mindre overflødig kroppsfett vil hjelpe deg å redusere vår risiko for å utvikle en sykdom som diabetes.

8) Overflødig kroppsfett er koblet til hjertesykdom og kreft.

9) Extra blodsukkeret lagres i lever og andre vitale organer, blir omgjort til kroppsfett etter en lang periode med å være ubrukt.

10) Ekstra kroppsfett er påvist å forårsake erektil dysfunksjon.

11) Hjerte må jobbe omtrent 10 ganger hardere for å pumpe blodet gjennom overflødig fett.

12 ) Dine blodårene vil bli veldig smal og pumpe mindre blod.

13) Å miste overflødig kroppsfett så tidlig som mulig spiller en viktig rolle i å opprettholde god helse.

14) Jo eldre du blir , jo vanskeligere er det for deg å miste overflødig vekt

15) 80% av alle dødsfall forårsaket av fedme skyldes den enkelte &';.. s livsstil

16) Hvis du er svært overvekt, bukspyttkjertelen vil produsere unødvendig insulin.

17) En aktiv livsstil og godt balansert kosthold er bevist å fullt stoppe sykdommer.

Mens du er opptatt med å holde kroppen fett nivåer ned, ikke glem å spise riktig mat og holde viktige kosttilskudd i kroppen din. Her er de 4 viktigste kosttilskudd som trengs for full body helse:

1) Kreatin

En spesiell studie fra University of Wisconsin, har vist at menn som tar kreatin er i stand til å gjøre tyngre øvelser. Noen få av disse inkluderte knebøy, benkpress, dumbbell heiser, og selv trekke ups med vekter. Studier i Australia har vist at kreatin bruk hos menn har vært knyttet til bedre hukommelse og høyere intelligens score. For å få maksimale resultater, anbefales det å blande 5 milligram av kreatin med whey protein daglig.

2) Boron

Et høyt nivå av dette mineralet har vist seg å bidra til å redusere risiko for å få prostatakreft med opptil 50%. Menn i USA langt har noen av de laveste boron nivåer i forhold til andre
land. Bare 3 milligram daglig av Boron vil bidra til å bekjempe kreft og bedre konsentrasjon.

3) Kalsium

I dag mange menn ikke får sin daglige rasjon på 1000 milligram. En kopp vanlig melk har bare ca
300 milligram kalsium. En studie har funnet at menn med høye nivåer av kalsium veier mindre enn menn med lave nivåer av kalsium. Det anbefales at du tar 1200 milligram kalsium per dag. Også holde seg langt borte fra korall kalsium. Det har vist seg å ha mange urenheter som kan påvirke helsen din.

4) Chromium

Chromium er i hovedsak brukt til å bistå i å bygge muskler. I dag og' s forskning har vist at krom
kan hjelpe overvektige mennesker kontrollere sine insulin nivåer. Dette gjør det bedre å holde nivået av blodsukkeret i sjakk. Overall, krom kan redusere risikoen for å utvikle diabetes når det brukes riktig.

Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr
.