Kan ikke senke blodsukkeret?

Les hvorfor og hva du kan gjøre med det!

Diabetikere er ofte gitt imot informasjon om hva som er riktig kosthold eller hva slags mat er best for diabetikere tilstand. Her er en artikkel som tydelig viser årsaken og behovet for et lavkarbo kosthold:

". Alle karbohydrater er i utgangspunktet sukker Ulike sukkermolekyler - hovedsakelig glukose - hektet sammen kjemisk [" limt "] komponere hele familien av karbohydrater. Kroppen din har fordøyelsesenzymer som bryter disse kjemiske bindinger og slipp sukkermolekyler i blodet, der de stimulerer insulin. "

" Dette betyr at hvis du følger en 2200-kalori diett som er 60 prosent karbohydrater - Selve én fleste ernæringseksperter anbefaler - kroppen din vil ende opp med å måtte kjempe med nesten 2 kopper rent sukker per dag ". hentet fra Protein Strøm
av Leger Michael og Mary Eades

Basert på denne forbløffende informasjon, spørsmålet er ikke hvorvidt en diabetiker bør være på en lavkarbo diett, men akkurat det er mat for en lavkarbo diett?

Uten å forsøke å liste enhver art og type mat, og for enkelhets skyld har jeg gruppert matvarer i tre generelle kategoriene under; de som er høyt karbohydratinnhold som bør unngås, medium karbohydratinnhold som kan spises bare i beskjeden eller ekstremt små porsjoner, og lavt karbohydratinnhold som kan spises så mye som man liker:

høyt karbohydratinnhold:
--------------------------
Alle typer potet og potetprodukter (inkludert yams og søte poteter). Eventuelle produkter laget av korn som hvete, rug, havre, ris og mais. Dette inkluderer alle typer brød, pasta, chips eller korn. Enhver type harde bønner som marineblå bønner, pinto bønner, black eyed peas, nyre bønner, soyabønner, lima bønner, røde bønner, svarte bønner, etc., samt erter og peanøtter. De fleste frukter og eventuelle fruktjuice.

Medium karbohydratinnhold:
----------------------------
Alle rotgrønnsaker som rødbeter , gulrøtter, neper, pastinakk og rutabagas. Sommer og zucchini saft. De fleste typer nøtter, avocado, løk, aprikoser, jordbær, fersken, plommer, mandariner (ikke appelsiner), og Honeydew eller casaba meloner

Lav karbohydratinnhold.
-------- -----------------
Enhver form for kjøtt inkludert biff, svin, lam, kalkun, kylling, alle typer fisk, sjømat eller skalldyr, egg eller ost. Grønnsaker som brokkoli, grønne bønner, kål, rosenkål, blomkål, selleri, asparges, noen form for greener som spinat, rødbeter greener, grønnkål, bladbete, sennep greener og nepe greener. Salat materialer som noen form for salat, tomat, agurk, paprika, etc., og noen form for olje som mais, oliven, peanøtter, etc., og smør.
Følg retningslinjene ovenfor, får i en lav karbohydrat diett og legge de viktige kosttilskudd som trengs for en diabetiker.

Ved å lære mer om diabetisk tilstand, hva som forårsaker det, og hvordan det kan endres, kan du ta informerte beslutninger og utføre handlinger på egen hånd, noe som vil forbedre din diabetiker tilstand.

Du kan bruke denne informasjonen til å redusere eller eliminere din avhengighet av narkotika, medisiner og insulin, mens på samme tid redusere blodsukkernivået.

Det viktigste du kan gjøre for å forbedre diabetic tilstand er riktig kosthold kombinert med effektive kosttilskudd og trening
.